歡迎來到 圓球城市 登入 | 註冊 | Help
 
首頁 作者專欄 新聞 市民開講 活動專區 論壇

老徐園地

十一月 2006 - Posts

  • 爆發力、重心與身體抗壓與簡單動作,是運球過人要領

    當接球後,如何在原地運球過程去切入、運球過人的問題,被 Allen Iverson一再以爆發力詮釋後,大部分喜愛籃球的年輕人,卻都忽略了運球過人在本質上需求的,其實重點是爆發力、重心、身體抗壓與簡單動作,而誤以為「運球」才是重點;其實,不論是剛接獲傳球或者已經運球過程中的過人,都要掌握自身爆發力、防守者重心位置、自身身體抗壓性、簡單動作等四個問題;亦即您運球後,有沒有辦法--一、利用爆發力啟動去過人;二、掌握對手身體重心偏差而過人;三、身體抗壓性要足過人;四、利用速度與方向變化過人等,此四者是必須的。 Read More
  • 周俊三談籃球教練領導、管理以及東森籃球隊

    從球員角度談運動教練的領導與管理 (以下本文將刊登於虎尾籃球雜誌第二期,2006.1201) Read More
  • 從騎士戰76人,談運動訓練中的練不練球問題

    今天看76人隊的當家球星Allen Iverson上半場「亂槍打鳥」般的投籃,全場28投10中35.71%命中率,再想到火箭隊的Bonzi Wells在球隊訓練中,以個人理由沒有參加球隊訓練,以致被排除在球隊登錄之林;這讓我直覺想到運動訓練法裡,談的「練不練球」問題來。以下想從運動訓練法去探討,球員個人技術的動作定型、球感、滑步熟練與否、體能、小組和團隊的技戰術以及球隊管理等七個舉例問題,逐一和讀者探討。 Read More
  • 以湖人公牛為例,解析擋切戰術(中)

    接下來今天只要和讀者討論這,「空手走位再掩護與切走或切出」部分的內容;因為,既然這個戰術稱之為「擋切」,那麼,可想而知的是,擋與切就是它的菁華。還有,有許多讀者反應說看不懂我這寫些什麼,這部分朱市長已經對我「預告」過讀者層次;主因是很多讀者只是國、高中生,根本沒有受過專業籃球訓練。所以,描述的一些動作、術語就「鴉子聽雷」莫宰洋了。這部分抱歉,我會想辦法改善。 Read More
  • 打籃球如何預防運動傷害?

    有網友問道:籃球選手如何預防運動傷害乙事?從運動科學角度思考,運動傷害多數是個人疏忽造成;以腳踝扭傷為例,不外乎肌力不足、缺少貼紮保護這因素。所以當缺乏訓練肌力不足,訓練或比賽過程,當然要做好貼紮預防;並在從事訓練、比賽過程,訓練處方量力而為,不可過度訓練(over training)或過度使用(over use)。如何預防?以下就健康檢查、妥善場地、器材、裝備及良好天氣、充份營養、充份之準備運動、純熟正確之技巧充份訓練、適當之運動量、整理活動、充份休息、加強道德運動觀念等敘述。 一、健康檢查: Read More
  • 以湖人公牛為例,解析擋切戰術(上)

    去年、今年各有SBL、HBL教練解說擋切戰術(motion offense),也有陳博士仕佳在咱們圓球解說擋切戰術;那麼,在眾說紛紜之中,讀者是否為此「霧裡看花」呢?我想,今天就以湖人戰公牛為例,輔以Phil Jackson所提擋切七大觀點,以及我在長榮大學所發表的擋切戰術學術論文,為讀者解析擋切的菁華要義。內容分別是空間原則製造單打、攻擊企圖三種威脅、佈陣平衡涵蓋全場、空手走位再掩護與切走或切出、解讀防守適當因應、適當處理持球要領等;至於擋切戰術定義:沒有固定路線的掩護後,切走或切出的進攻單打戰術。那麼,如何訓練與指導球員,這門瑣碎學問,以後有機會再和讀者討論。 Read More
  • 投籃力量分析、練習法與急停跳投要領

    有網友問投籃相關問題,而剛好我撰寫了一篇有關於投籃力量與練習法,以及急停跳投的論述性學術文章,即將刊登於95年第一期的「福爾摩沙體育學刊」當中;因此,以下就將此論文重點摘錄給讀者參考。 Read More
  • 由態度不佳的火箭輸活塞,談籃球技戰術

    當你看到Tracy McGrady因為沒有卡位搶奪防守籃板,被火箭隊Jeff Van Gundy換下場休息後的「嘻皮笑臉」;到活塞隊在第四節積極防守,以致火箭隊失誤、命中率不高,被拉開分數後的一敗塗地,顯然這場球可以談的技戰術就多了。態度是什麼?火箭隊的淺切(shallow cut)是抄襲中華台北男籃嗎?對持球的掩護(on ball screens)怎麼防守?前後期活塞隊的進攻戰術比較有何優劣?姚明成長了嗎?為什麼要對控球後衛包夾等?以下討論。 Read More
  • 投籃動作要領分析與指導

    因為有網友提問投籃相關問題,因此,把這篇我發表在1999年12月「學校體育雙月刊」第52期的文章,提出重點給讀者參考。這內容附圖,也都在我們編撰的「中華民國大專院校95年BC級籃球教練講習會講義」裡頭;若需要的讀者,可以向上個月參加文化大學講習的學員索取去影印。 Read More
  • 聊勝於無的技戰術探討,以火箭勝公牛為例

    火箭險勝了,而且取勝對象是東區極具看好的新貴,芝加哥公牛隊;雖如此,在我還不會「貼圖」的情況下,只好退其次用「說」的來和各位做籃球技戰術的探討,並且就以系統戰的效率、空手掩護的走位技巧兩項技戰術討論,然後是以這場球為例子。當然,假如讀者有人會在咱們圓球貼圖的,還請你儘快mail給我,「教教我」怎麼貼戰術圖與相片;先謝在先了。 Read More
  • 籃球隊進攻戰術型態探討,以熱火火箭超音速籃網為例

    昨天提出的技戰術探討,在中國大陸網友熱烈討論之下,今天繼續把研究的內容統計、分析與討論,提出來和讀者分享;並且加上今天的超音速勝籃網的比賽數據。而今,可以確認的是,題目就是「籃球進攻戰術型態之探討」;研究動機是想由此深入瞭解,不同球隊的選手、不同的教練哲學所衍生出來的進攻型態有何差異。這研究目的是想藉此提供給籃球教練參考,如何「因材施教」規劃、設計進攻戰術;在此和讀者討論則是比例%的多寡差異,學術上將進行統計上的差異比較。 Read More
  • 你也可以當教練之一臨時成軍的整合

    這是以前撰的稿,在此提出給大家參考;而後續還有八篇「你也可以當教練」系列,情況允許再陸續刊登給大家參考。日前因為某需求關係,參加了社會甲組籃球隊的集訓,並擔任教練一職;雖然這隊美其名是社會甲組球隊,但球員非如裕隆、國泰等隊,凡常皆有常設性訓練。所以觀念、默契大抵難以一致;加上此隊訓練次數不多,每星期只有三天,所以這比賽前期的集訓需要整合的問題就相當多。 Read More
  • 從轉換快攻到系統戰的技戰術探討,以熱火對火箭為例

    從時間上來說,一般的轉換快攻 ( transition offense ) 大約在 3~5秒內完成,包括 長傳急攻 (rush) 、 拖車 (trailer) 攻擊在內; 銜 接的機遇戰 (early action) 、快打戰術 (early offense ) 等等小組戰的 2 人組合 (two man game) 約在 5~8 秒內,這就是所謂傳球給雙箭頭 (lopper) 後的第一階段快攻 (early flow) 、第二次快攻 (secondary break) 等戰術;最後接著才是一般的系統戰 Read More
  • 從熱火勝籃網,談籃球訓練與指導

    從今天熱火勝籃網的NBA比賽,這我喜愛的兩隻球隊「自相殘殺」裡頭,想要和讀者來談一談,其中發現的三個籃球訓練與指導的問題;分別是犯規與違例之別、老邁的價值多少、防守態度與技巧是怎麼來等,依次從籃球教練角度、運動訓練法與運動生理學、運動指導法、運動領導與管理討論。 Read More
  • 球員、裁判誰是主角?教練哲學又是什麼?

    上興趣選項籃球課時,學生問到NBA最近的比賽有關於規則的事;也和我們虎尾籃委會培訓的裁判,討論新球季NBA裁判執法的變化,包括世錦賽故意犯規的吹判案例特多。然後,就在看了前幾天活塞隊與爵士隊的比賽後,發覺擋切戰術(motion offense)、教練哲學的奇特問題下,也剛好有位參加教練講習會的學員寫信問到:籃球教練哲學是什麼?如何培養等問題後我心想:能夠投入去看籃球比賽,問題還真的不少! Read More
  • 籃球比賽或訓練前的準備運動問題分析與探討

    過去曾在雜誌介紹過準備運動(warm up)內涵,也在籃球教練講習會上,對這個問題與內容做一小時介紹;只是,有些球友還有所疑問,也有籃球教練來信討論。為此,以下就對為什麼要做準備運動?準備運動內涵應該包括那些?準備運動為什麼要先慢跑?慢跑要跑多久時間(多少距離)?準備運動的關節操要從那裡開始操作?準備運動的伸展操又該怎麼操作?籃球隊訓練的準備運動怎樣操作?比賽前的準備運動又該如何操作?一天當中參與二場球賽,該如何操作準備運動等介紹。 Read More

This Blog

Syndication

Tags

No tags have been created or used yet.

News


AddThis Social Bookmark Button

Archives

地址:10646北市大安區羅斯福路3段29號10樓之1
電話:02-2366-1520
Copyright © 2007-2016 圓球城市. All rights reserved
Powered by communityserver®