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老徐園地

三月 2007 - Posts

  • 期末考?談火箭戰湖人

    季後賽將屆,這剩下僅有幾次季賽對戰機會,有些教練都已把她當成「期末考」檢驗;於是來和讀者談技戰術的UCLA切二種防守技巧、橫擋(cross screen)效能、傳球時機、姚明投籃手腕動作等;茶餘飯後則談為什麼擦板投籃命中率較高、罰球需要習慣動作嗎、為什麼運球會碰到自己的腳、比賽調度與戰術支配、走步規則等討論。 Read More
  • 這是什麼樣的關鍵?談火箭戰快艇

    為什麼看半場球賽是一種奓侈、享受?而,距離季後賽不遠的日子,這樣的球賽能夠傳達訊息是,許多老經驗教練的心得;於是,和讀者來談技戰術的空手掩護(off ball screen)怎麼守、解讀進攻與聯絡問題、怎麼樣對付在前防守(over play)、清空孤立單打(isolation)的原因有那些,以及茶餘飯後的貼布功能、為什麼會拉傷、調整球隊的幾項關鍵因素、總教練和教練與助理教練的互動等討論。 Read More
  • 各就位、、、談馬刺活塞之戰

    此非田徑比賽發令員口令,而是看馬刺與活塞比賽過程,雙方儼然已對季後賽問題模擬因應;不過,由於好久沒看球,尤其有著忙不完球隊事,這兩軍之戰是看的心不在焉。為此,從技戰術的低位還是腰位、籃板球是撿的還是衝搶而來、收球時機、半側面在前防守等討論;茶餘飯後談培球隊集訓心得的溝通與座談會、需不需要球隊管理辦法、自主訓練處方、測驗與技術的整合與界定等。 Read More
  • 2、3號球員簡易內涵與訓練

    2號得分後衛(shooting guard)與3號小前鋒(short forward or small forward),到底應具備那些合理觀念、技術,以及怎樣從事技術訓練,在此提供給大家參考;這資料大部分是1993年時李老師鴻棋提供,也是他的副教授論文之一;另外則由指導教授鄭老師錦和提供。茲分別是概念、快攻走位、緊迫接應、相關技術(前場空手走位、發邊端線球、得分技術)等,然後再依各技術討論訓練法。 Read More
  • 為季後賽準備?談暴龍戰火箭

    感覺火箭隊已為季後賽準備了,那是更嚴謹、更密謀的戰術;而且,火箭隊教練Jeff Van Gundy的戰術,似乎有更多的謀略。今天技戰術談姚明對付對持球者設立掩護(on ball screen)的防守、內外組合(inside out)好不好、怎樣的戰術才能夠讓T-Mac發揮、對空手切的防守等;茶餘飯後談教練的肢體語言、再談對球施壓、姚明的助攻數、傳球的力道以及罰球進場過早等。 Read More
  • 怎麼樣自主訓練較合適?(已修添處方)

    籃球選手自主訓練內容需要那些?自主訓練的基本概念是什麼?自主訓練的原則有那些?體能的自主訓練又需那些?打籃球只需要強化彈跳就行?技術性的自主訓練包括那些?來、來、來,一次說明白;以下訓練處方是以,業餘、高國中乙組與大學三級男籃水準規劃。 Read More
  • 光速和火箭速度誰比較快?談火箭鬥太陽

    這是深奧問題嗎?喔,不是,這是老徐想在技戰術討論時候想引發讀者思考的癥結。技戰術討論對付姚明的方法、怎樣壓抑Steve Nash、讓他打你為什麼不打他、為什麼不會4打3;茶餘飯後談太陽與火箭隊誰的防守質量比較好、需不需要幫忙防守、環境適應等。 Read More
  • 巧婦難為無米之炊?談小牛戰湖人

    湖人主場戰小牛,這傷兵營裡人滿為患的湖人,對氣勢凌人的小牛之戰,似乎讓Phil Jackson有巧婦難為無米之炊之舉!技戰術討論強邊防守、幫忙與還原、挑籃技術及對付全場盯人接應觀念與技術;茶餘飯後就球隊教練哲學談選拔、問卷調查好處、球隊整合裡人事時地物需求、球隊測驗與整合、心智訓練在整合初期要做什麼、徵求義工等討論。 Read More
  • 柔軟性訓練技術動作圖解

    以下圖取自美國籃球體能訓練教練協會出版「NBA體能訓練法」,及Thomas Baechle & Roger Earle兩人所著「肌力與體能訓練」。讀者若要嘗試,操作時每個動作以慢慢伸展到極度、不會痛,並且在靜止狀態下伸展10至15秒,若是擺振動作則以10至15下為宜。建議在關節操後進行;最好是每天做、每次打球前做,對柔軟有所幫助。 Read More
  • 盛世再臨?談火箭戰騎士

    喔,這不是勾勾牌廣告,而是說咱們姚明回來了!可惜,Jeff Van Gundy戰績壓力而「濫用」姚明,是美中不足地方。今天技戰術談給小球時機與技巧、長人持球、球感好壞差別、從戰術理論簡談快打戰術(early offense)、發底線球失誤源由;茶餘飯後談年輕氣盛、喘喘喘不過氣來是為什麼、球員吵架利弊、教練講話時間該怎麼做、激勵士氣該誰做等。 Read More
  • 準備運動的慢跑、關節操、步法與柔軟訓練等要點

    這是我們新球隊「管理手冊」的一部分,裡頭敘述準備運動要怎麼操作,包括為什麼要先慢跑、慢跑怎麼操作、關節操怎麼操作、步法怎麼操作、整理活動怎麼操作、伸展操的柔軟訓練意義與要點等;有關裡頭的伸展操其柔軟訓練的動作技術圖解,因為圖太多、檔案太大;所以,明天再全文提出。 Read More
  • 1大還是21大?談火箭馬刺之戰

    這不是數學比較,而是兩位adidas球星,馬刺隊21號Tim Duncan和,火箭隊1號Tracy McGrady間競爭;技戰術和讀者談怎麼樣守對方主將、輸球原因的知其所以然、怎麼樣輪轉防守(rotation defense)圖解、被關門(defender closes in)怎麼辦與投籃節奏等;茶餘飯後談輸急了處理、注意力影響層面、空手球員該怎麼辦以及貼紮問題。 Read More
  • 恰當的戰術策略選擇是關鍵,談火箭金塊之戰

    火箭客場鬥金塊,這裡,含有戰術選擇的藝術,當然也是輸贏關鍵。今天就在技戰術時間討論對沒有外線能力的球員怎麼防守?金塊隊欠缺什麼、對得分高手的防守該如何?如何破區域防守等;茶餘飯後以訓練法談8人輪替的調度、外國的月亮會比較圓?沒有Allen Iverson會不會更好?球員受傷的處理等討論。 Read More
  • UCLA切的指導心得

    一再看過爵士隊的比賽,以及看過騎士隊後,你才瞭解,籃球比賽的空手和空手掩護(off ball screen)的「藝術」;於是,天下戰術一大抄情況,虎科大男籃的破解盯人的進攻戰術,其中就以UCLA切為主軸做戰術設計。以下,把指導心得提供給大家參考;分別是控球進入前場注意事項、雙箭頭(lopper)怎麼接應、接應後持球和內線與控球和弱邊(weak side)球員要領、後續外圍球員走位與動作要領等,並輔以圖解說明。 Read More

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