網友來信討論如何飲用高蛋白質，藉以增強體重讓自己壯一點，以及另一網友在從事爆發力訓練時，發生頭暈、缺氧現象，以下簡單討論提供給讀者參考。
『高蛋白質的迷失』
所謂高蛋白指的就是，物質裡含有蛋白質的成份相當高。從現代科學發達討論，所有物質，假如能夠直接吸收他的濃縮菁華物，這將是一件快速達到目的的事；像我們瞭解，人類的指甲、頭髮、肌肉等等構成物都是蛋白質來說，尤其在運動訓練裡又講究肌肉就是力量前提，假如從事運動鍛鍊加上高蛋白的吸取補充，對運動選手的身體與成績來說，可以是齊頭並進、雙管齊下非常有利的作為。這也就是，為什麼很多運動教練與選手，包括美國職棒大聯盟等，要在辛苦鍛鍊的時期，服用類固醇這種對身體有害的蛋白質合成物；於是，在奧林匹克委會以人類不違反自然前提下，對各項運動競技施以禁藥的管制與檢查。
在禁藥的禁止與使用有利之牽扯不清裡，經過許多不折不撓的運動生理學家努力下，高蛋白質如何製造與吸取，就這樣不斷競演；但是，由於奧委會這項管制措施，仍然沒辦法有效扼阻一些運動生理學家，投入研發與努力，包括研發出幾乎和類固醇相同性質的肌酸這高蛋白質合成物。於是，在奧會檢驗下發表聲明說：肌酸並不是禁藥；於是，造成了更多運動教練與選手體認：高蛋白的吸取在競技運動是不可或缺的。
從二方面討論，職業選手與準國家隊選手，一定要吸取高蛋白，這是任何一個國家體育競技幾乎不是秘密的事；就我所知(由我們國家隊教練與體委會相關人員於不同地點告知，還有相關研究文獻報告)，現在各國除了投入科學訓練之外，大家比拼的就是，有沒有辦法在合法之內，服用更多的高蛋白物質這種有利又有效的物質，然後讓選手在訓練與吸取高蛋白中雙管齊下的進步。並且，有違法吸取的，總會想辦法不要被檢驗出來，或者存在投機心態，看會不會僥倖過關；不敢違法的，要激發選手潛能，你就只好吸取次等物如肌酸，並想辦法配合運動科學努力改善選手體質與成績水準。
其他業餘的選手，有企圖心的，像有些現役選手，每個月花約1500元臺幣，吸取肌酸藉以改善體質，然後看有沒有機會獲得一些獎金，甚至跳升國家隊；沒有企圖心的現役選手，腳踏實地接受教練指導與訓練，有機會(高水準選手受傷或棄權等)奪獎牌是撿到，能進國家隊是幸運。屆時要怎麼做，當然是走一步算一步。
那麼，我怎麼樣看待這樣事？我比較傾向從以上二個方向操作，有企圖心的、現役國家隊的、職業選手等等，你們應該儘量吸取高蛋白去改善體質；尤其後二者(現役國家隊的、職業選手)更應該配合政府與球團，去深入進行合理、合法的吸取高蛋白。有企圖心的業餘選手則量力而為；並和運動營養，運動教練深入探討可行，省錢又可利之道。
再者，就我看過的文獻，要吸取高蛋白，最好和醫生配合檢驗後操作，不要單獨就和教練操作；因為，每種運動項目、訓練期別、個人體質、男女、成人與年輕人等等在在都不盡相同。這是，為了避免發生吸取高蛋白的錯誤，造成選手身體病變考慮。
再者，網友提說：希望藉由吸取高蛋白來增加體重乙事。先前討論過，要增加體重，你需要先瞭解你的腸胃器官有沒有缺憾；假如腸胃器官有所缺憾，吃什麼拉什麼，這怎麼可能胖的起來？然後，讀者需要瞭解的是，要胖起來、增重，你必須多多吸取高熱量東西，減少消耗熱量的運動，讓這些多餘的熱量屯積，這才會增重與增胖。因此，並不一定就是網友說的，吸取高蛋白可以增重。
最後如同前面所說，運動訓練和高蛋白的吸取那是雙管齊下；所以，假如讀者沒有從事訓練，卻只做高蛋白吸取，那會像許多體育學校、將近退休、卻不從事訓練的競技選手一樣—白吃。白吃高蛋白，浪費那些高蛋白；因為，你只吸取糕蛋白沒有從事訓練，讓這些蛋白質在你的身體之肌肉發揮效率。
『運動訓練中缺氧頭暈』
從運動訓練的理論簡易可知，從事爆發力訓練，基本上她就是一種「無氧」的訓練；也就是說，從事訓練者在彼時情況，運動選手並不需要氧氣的供應。這像有研究報告說，短跑的100m賽跑，優秀選手的呼吸次數不多可見一般；這也像許多從事重量訓練，這種爆發力訓練者，經常在舉起槓鈴之前是「憋氣」、不呼吸一樣。這在在說明，許多運動與訓練，基本上都是「無氧」的。
那麼，為什麼如網友所提，在爆發力訓練後會「呼吸急促」呢？這可以從基本的供應與需求討論。我們瞭解，人類各項組織器官，總需要從事各項活動；當組織器官在從事這些活動過程，當然一定需要「氧氣」的供應。因此，假如你在某一段時間裡的運動是，「憋氣」、沒有呼吸、沒有吸收氧氣；那麼，當你從事完某動作後，你體內缺氧狀況明顯，你的生理直覺告訴你的呼吸中樞說：快呼吸、快呼吸、快給某器官組織氧氣。於是，你當然得「快」一點呼吸，趕快把氧氣吸進體內，並藉由血液循環再把氧氣輸送到各器官組織；這就是，為什麼人類在憋氣從事運動，或者經過無氧運動訓練後，會不自覺的呼吸急促道理。
這裡還有一項說明的是，網友提到的頭暈問題；從前面解說簡易可知，當你憋氣、或者經過無氧運動訓練後，體內發生缺氧狀態，假如這是發生在腦部，頭暈現象就自然發生了。從心肌梗塞(如我之類人士)者的缺氧、暈倒事例可以解釋這種現象；這基本上就是動脈要輸送血液到各器官組織時，因為血管阻塞住，在缺乏血液輸送養份與氧氣到各組織器官情況，這暈頭轉向就自然發生了。基本上你需瞭解，缺氧時候，人體最敏感的反應部位就是心臟與大腦；這也就是為什麼，會有很多運動者在運動中「猝死」的主要原因，心臟與大腦缺氧致死。
在經過無氧運動訓練後，會暈頭轉向這種情況，怎麼樣因應呢？一、降低訓練的質與量，也就是運動訓練上的術語說：降低工作強度(intensity of work)；這部分改變主要在預防，因為也有可能是你的能力不及，因此在訓練的質與量都超過情況，所造成的缺氧。二、循序漸進增加無氧訓練的質與量，這部分是銜接前面因應辦法裡的第一要點；這當然可能是，你也犯了一般人的毛病，你想要快一點讓自己的爆發力增進，因此，急速的提升訓練的質與量。三、暫停訓練，並做彎腰、雙手扶膝，藉以降低橫隔膜高度，讓肋骨升高以利呼吸與換氣；這動作你可以從許多100m競賽選手，當他們衝過終點後的動作學習。
從網友敘述現象「不是腿疲憊，而是心有餘力不足」解讀，應該所指的心力就是心臟、也或是腦部缺氧的症狀了；因此因應第四個辦法就是，休息夠了再從事訓練，這也是運動訓練法裡講究的「運動休息比」的問題。基本上，有氧訓練其休息時間可以短一點，因為你是在氧氣有些供應狀態下運動，人體並不需要花費時間去補充氧氣；而且因為有氧訓練的質也多數都不高，所以不會疲憊情況，你從事訓者也不需要多做休息。
從這裡回過頭看無氧訓練，因為多數的無氧訓練的質都相當高；因此，從事訓練者就容易疲憊不堪，所以當然需要充分休息。再加上，無氧訓練中所產生缺氧問題，你必須要讓你身體有足夠的時間去補充氧氣；因此，無氧訓練中的休息，其實也是順便補充氧氣之用。然後，由於爆發力的訓練，在在都需要你人體組織器官，處於敏感、反應快速情況下操作，如此訓練效果才會產生；所以，假如你的身體是處於疲憊不堪情況，這也不易獲得爆發力訓練的效果，這是一般人急救章想要提升爆發力訓練所忽略的事。