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老徐園地

2011年寒假籃球專項選手培訓營

 

一、目的:培訓企圖心、進取心強烈之籃球專項選手。

二、對象:限國中三年級以上企圖心強烈者。

三、日期時間124日、25日、26日、27(星期一至星期四)等共四天,利用每天0900120014301730

()控球後衛班:限收六名;報名人數超過,則以繳費順序為錄取標準。

()2.3號得分後衛球員班:限八名;報名人數超過,以繳費順序為錄取標準。

()4.5號大前鋒球員班:限收八名;報名人數超過,以繳費順序為錄取標準。

    以上三個班全部加總人數,假如沒有超過5人則取消辦理。

四、地點:雲林縣虎尾鎮虎尾國小體育館;若體育館他用,則遷移至頂溪休閒館。

五、食宿:自理;可代訂旅館(每天約300)

六、費用:新臺幣伍仟元(含保險費與茶水費);舊生(含教練培訓班)6折「參仟佰元」整,此處含保險費、茶水等費用。

七、報名:即日起至121(星期五)截止;請在1212100以前將報名表寄ws.shu@msa.hinet.net徐武雄收;並將報名費用匯款至帳號:065-004130609臺灣銀行健行分行,再註明匯款者姓名以利確認。

八、師資:徐武雄老師親自指導。

九、備註:請報名學員先自行鍛鍊加強體能,以利參與實務操作。

 

籃球專項選手培訓營訓練計畫        地點:雲林縣虎尾鎮虎尾國小

 

0124()

0125()

0126()

0127()

0900~0915

準備運動

準備運動

準備運動

準備運動

0915~0930

巴西操

跑跳訓練

巴西操

跑跳訓練

巴西操

跑跳訓練

巴西操

跑跳訓練

0930~1025

小組進攻

給了就走

擋切戰術

小組進攻

內外組合

小組進攻

掩護變化

小組進攻

外側掩護

1025~1055

個人防守

攻守籃板

阻絕防守

隨球移動

幫忙防守強邊防守

輪轉防守

1055~1115

原地投籃

原地投籃

原地投籃

原地投籃

1115~1150

分項進攻

分項進攻

分項進攻

分項進攻

1150~1200

整理活動

整理活動

整理活動

整理活動

1200~1430

午餐休息

午餐休息

午餐休息

午餐休息

1430~1440

打全場問題解說

攻擊籃框

打全場問題解說

視野箭頭

打全場問題解說

分享籃球

打全場問題解說

投籃命中率

1440~1500

開放式轉換快攻與拖車

擋切戰術

橫擋淺切

擋切戰術UCLA

機遇戰銜接系統戰

1500~1550

分項進攻

分項進攻

分項進攻

分項進攻

1550~1630

對球施壓

隨球移動

幫忙還原

對球施壓

幫忙還原

對球施壓

幫忙還原

1630~1650

二線三線

阻絕防守

轉換防守

掩護防守

二線三線

阻絕防守

固定式快攻與拖車

1650~1730

分組全場對打比賽

分組全場對打比賽

分組全場對打比賽

分組全場對打比賽

 

2011年寒假籃球專項訓練營報名表       請在適當答案前填寫或打勾

 

 

出生年月日

     

角色能力專項位置

    控球後衛

    2.3號球員

    4.5號球員

    不確定

年級

 

 

□高一□高二

□高三□大一

□大二□大三

□大四□國三□其他

學校全名

 

是否為校隊

□是□否

校隊經歷

     

體重    kg

身高     cm

聯絡電話

 

身分證字號

 

家長姓名

 

家長電話

 

中餐飲食

□不拘□素食

參與者身體有否特殊狀況或特別注意事項

□否

□是:請在以下說明

 

e-mail

 

 

 

 

Published 2010年12月26日 上午 07:06 by a徐武雄

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