走過2006年球季，25分10籃板，這已符合年前對咱家姚明的期望；只是，好還要更好須更上層樓是，老徐對姚明期望。於是，非法掩護、防守者位置、敏捷性、瞭解自己、投籃節奏是新球季期許與討論主題。

『對掩護動作的認知』

    非法掩護(illegal screen)在前一球季比賽中一再發生，這種也算是「失誤」的動作如果不能儘量避免，相信對球隊、教練都是一種傷害；雖然聯盟已放寬、並堅持對進攻者有利的決策，在進攻方準備施行對持(運)球者掩護(on ball screen)瞬間，設立掩護者必須要瞭解，這並不包括在進攻得利的政策。所以，掩護她不是唯一、也要讓對手「一槍斃命」的技戰術，她(指掩護)也可以只是虛晃一下的戰術。因此，姚明是否能夠體認：擋人不成、靜待其變再伺機而動，這是觀念上須要修正的事。

    畢竟，一次非法掩護不獨是，失去球隊的控球權，她還讓你姚明「增添」一次犯規記錄；在每場球只允許六次犯規，偶爾的犯規麻煩都會影響個人與球隊戰績來說，假如每場球都發生非法掩護的進攻犯規實在是「得不償失」。什麼樣動作是犯規、什麼情況可以移動、什麼情況不能再移動等，這三個技術動作問題，似乎有待火箭隊上層、教練團等確認的事；否則，這種事在下個球季還是會再發生，還是會影響咱們姚明表現。

『防守者位置』

    當咱們姚明持(運)球時候，防守者位置適當與否、還有沒有其他防守者這樣觀察與判斷，是這幾年以來，咱們姚明一直都掌握不好的事；影響這技術關鍵有三，一是瞭解對手技戰術，二是火箭隊技戰術，三是姚明的全場視野(court vision)與視覺記憶等。某一隊經常採取包夾戰術，某一球員老是會偷偷摸摸的移位包夾等等，是姚明與火箭隊該掌握的事；因為從資訊收集斥候(scout)討論，收集對手比賽戰術雖是火箭隊助理教練事，但是姚明自己也該負一半責任。

    其次歸究於火箭隊技戰術是指，不論防守方採取包夾與否、彼時防守方人數與防守位置適切與否，火箭隊假如戰術需要姚明堅決、勇敢出手攻擊的話，想當然是接球攻擊；可是別忘記籃球是圓的，為什麼沒有變通、有所轉環餘地呢？因為儘管戰術指令下達，但防守假如早已掌握，姚明處於不利，防守位置與人數都比較有利情況，姚明持球就不該強橫執行，否則失誤就增加這是簡單可知。再者，不瞭解防守位置適當與否與防守人數多寡部分，其實姚明可以如似小偷般的「賊性」解決，那是接球前就需要先偷瞄一下週遭環境，接到球後也要賊頭賊腦的觀察週遭環境；只是，老實如石的姚明，怎知視野與視覺記憶活用於籃球場！

『敏捷性』

敏捷性(agility)對籃球選手來說，是一項突顯選手運動能力的特徵；而，人高馬大的姚明，卻恰好在敏捷性上出現了職場上不少憾事。怎麼樣利用「運動訓練」、或者利用運動科學改善現況是，老徐在新賽季寄以厚望的事；主因還是在於姚明多數時候，瞬間移動身體的能力，一直以來都沒有改善。經常、總是可以看見咱們姚明慢了半秒、甚至慢了一秒而失去攻守有利的契機；既然新賽季年薪已上千萬美元，職場上終究需要精益求精，因此，還希望火箭隊教練團能夠提供改善的錦囊妙計。

    從運動訓練法討論，敏捷性包含肌力、爆發力與手腳眼三者協調性、柔軟度以及時機等；於姚明的肌力與爆發力沒有疑問在NBA水準情況，咱們姚明欠缺的應該就是手、腳、眼三者協調性、柔軟度以及時機了。所以，怎麼樣把協調性與時機強化，倒是老徐我，對姚明在這個季節前需要強化的忠心建議；否則下一球季開始，我們還是會看到「慢半拍」的姚明，而不是那個年薪千萬美元、盡職的姚明。

『瞭解自己嗎？』

    一直以來，火箭隊教練團到底瞭解了姚明多少，是老徐深切的疑問；因為從教育指導、教育心理學的「因材施教」討論，環境雖然可以改變一個人的個性，問題是：姚明的個性如何、適合打什麼樣的籃球，打從姚明進入火箭隊以來，火箭隊的上層人士瞭解了沒？火箭隊教練團個別差異的規劃沒？因此，當姚明的個性還是依然如故時候，針對性的戰術設計要不要隨之修改，或者，還是以常態的籃球哲學安排戰術？別忽略江山易改、本性難移，這是不爭的事實；再加上，因為個性、打球方式是息息相關。因此，火箭隊管理層、包括姚明自己，都瞭解姚明適合打什麼樣的籃球嗎？

我們舉前馬刺隊的七呎紳士David Robinson為例，他的個性和姚明幾乎如出一轍，身歷NBA多年以來，總一直被冠上溫和、被質疑說「缺乏領袖」氣質、打球沒有霸氣云云；甚至後輩有石佛之稱的Tim Duncan亦然，都和姚明打球幾近雷同。問題是：馬刺隊還不是拿了幾次冠軍；所以，什麼樣的個性搭配什麼樣的戰術、某種個性適合某種球風等，這在教育心理學也已研究證明。為此讀者需知，因材施教、個別差異絕不是理論說說而已；何況，斯文、善良的每場球拿40分的籃球賽比，歇斯底里、張牙裂嘴的每場球拿20分的籃球賽好看多了，不是嗎？瞭解自己後、做自己是老徐建議的。

『投籃節奏』

    從咱們姚明一個七呎六寸的長人，一再的被對手封阻、火鍋討論，老徐我不認為是全NBA都是「衝」著咱家姚明而來，他們全都刻意的要封姚明火鍋；老徐我是認為：姚明你的投籃節奏、投籃習慣太固定、一成不變所致。當然，這也包括對手早已對你姚明「觀察入微」，再加上前頭敘述的，你姚明很多時候，對手在那裡都不能掌握等等因素使然；所以，像姚明你的低位轉身(drop step)，為什麼還會被紐約客的三寸丁Nate Robinson 封蓋，道理在此啊。

    被封蓋雖然不是什麼丟臉的事，但是從出手次數增加、命中率降低、團隊控球權可能失去等等討論，這樣的被封蓋實在有必要予以改善；尤其發生的頻率假如很高的話，扣除掉球隊戰術被視破之外，這缺失就有待姚明你自我檢討了。從籃球指導討論，接球轉身過程以音樂的節奏1/4拍進行來說，轉身後為什麼一定要以1/4拍的步驟去投籃，難道不能變換為3/4拍去投籃？如果再加上投籃假動作、連續二次假動作等等，隸屬於NBA明星球員的姚明，投籃節奏不應該那麼簡單就被掌握才是。

『欲窮千里目』

    從咱們姚明還在上海大鯊魚隊靜待NBA選秀時，老徐以才女戴佩妮「時間快轉」這歌，告訴咱家姚明方向；然後在NBA狀元之年，又以周杰倫唱的歌「龍拳」來看待咱家姚明，一眨眼至今也已經過了五年有餘。五年來姚明總是在億萬人期待中過活，身負壓力可想而知是重大的；還好的是，你姚明都沒有被擊倒，不論經歷多少風風雨雨的挫折、運動傷害、為中國男籃的疲於奔命等等，她們都只是磨練你的意志而已。只是，這樣的新球季，到底有何檢討與期望目標，可能是咱家姚明該注意的事。

    非法掩護次數減少，扣除犯規麻煩之外，還可以讓火箭隊獲得更多的控球權；如此，將可以簡易的提升球隊勝場數、降低個人失誤次數。瞭解防守者位置與人數，不只可以讓咱家姚明的進攻更有效率，甚至助攻數、失誤次數都會明顯降低；如此，對姚明與火箭都是件好事。提升敏捷性，除了可以讓他的進攻更快速、更有威力之外，甚至還包括防守的封阻更多、籃板球也更多、幫忙防守時犯規減少等等；如此，咱們姚明就不只是聯盟明星而已了。

    瞭解姚明個性，以及安排適當的技戰術，甚至輔以適當的大前鋒來和，姚明做為「魚幫水」的情事；如此，不只可以讓姚明打球更快樂、個人績效更高，球隊戰績提升也是可以期待的。把投籃節奏改變，不只可以獲得更多的投籃有利契機，招引防守者犯規獲得罰球機會，還可以降低姚明他被封阻的次數、減少失誤次數等；如此，他的攻擊將更恐怖、更有效率，球隊戰績與個人績效都將大幅提升。

由此，咱們姚明豈有此理只有30分、15籃板、5助攻、5封阻而已！

    不論是參賽權已經確定的中國大陸女籃，或者還在為參賽權努力的中華台北女籃皆然；從比賽中不難發現，和歐美球員的身體對抗、速度、敏捷性、團隊技戰術等都略遜一籌。為此，冷靜檢討：扣除基本動作不談，她們憑什麼可以在2008北京奧運出人頭地？

『身體抗壓』

    當外線已經毫無空檔，外圍球員只剩下運球切入；內線球員也在身材不如情況下，拉到3分線外伺機而動的零星炮火，以及勉為其難的切入。於是，從這些鏡頭裡頭，讀者不難發現兩岸女籃，在屢試不爽往禁區切入同時，歐美球員的身體抗壓性，幾乎就是兩岸女籃攻擊籃框卻，心有餘、力不足的奪框而出主要關鍵；不要忽略的是，其他諸如卡位搶奪進攻或防守籃板球、禁區內線球員的競爭卡位進攻與防守、空手走位、空手和空手掩護等等，都需要身體有所接觸。

    而從運動訓練法討論，運動員雙方身體接觸後的穩定性和，球員當時身體重心、身體厚度(或說身體質量指數)、球員腳肌力等等有很大關係；而從籃球教練學討論，防守方一個空隙，持(運)球者想當然要切入瞬間，可也是我們的球員身體抗壓性略遜一籌於對手，所以，最後出手攻擊，不論是急停投籃、切入上籃、切入拋籃等等技術，就受到對手身體抵抗而不能如願以償、進框得分了。

    單就瓊斯杯女籃比賽所見，這樣鏡頭一再重現，我們的教練團與球員到底發覺了「身體抗壓」的問題沒？還是一直執迷不悟的認為，這是沒有燒香沒有保佑，或者裁判沒有偏袒所致？女籃還是要像男籃的打法是，二年前某位前輩對洪教練的建議；問題是，中華台北女籃還是很多人都擔心，擔心自己變成「肌肉男」嫁不出去而對重量訓練望而卻步。茍若如此，也還不能瞭解身體抗壓性是問題所在，進軍奧運不過是一場白日夢！

『速度與敏捷性』

    當身高不如對手，技戰術也和對手不相上下；那麼，冷靜思考，我們憑什麼去和歐美球隊爭鬥？從現實的運動訓練法裡討論，速度，舉凡和速度相關的籃球技術，都要充分發揮矮人一截的速度來擊敗對手；例如空手跑位速度、運球切入速度、傳球行進速度、接球投籃速度等等，各種籃球技術都是快、快到那些高個子歐美長人「來不及」因應，這才是矮人一截的唯一「可取之處」。

    從運動訓練法討論，當某一方的身高較長變成是一種「負擔」時候，優勝劣敗瞬間明顯可見不是嗎？也就因為這樣，那些擁有長人的籃球教練，才會絞盡腦汁的想利用運動訓練法把，那些身高190女子籃球選手的速度，鍛鍊到像似身高175的女籃選手一樣快速。為此，當歐美那些高腳長人的速度，和你們這些矮人一截的亞洲女籃選手不分上下時候，請問亞洲女籃教練：妳們憑什麼去和對手爭鬥？

    也就因為這樣，在運動訓練法裡的速度訓練，有一個名稱叫「速度障礙(speed barrier)」；她是人類雖然經過訓練，但是，速度維持在某一水平難以突破的現象。讀者可以想像一下，假如歐美的長人都利用運動訓練法的「不擇手段」去突破速度障礙，諸如下坡跑(2~3度)、順風跑、拖車跑步(在選手身上綁橡皮筋，然後利用機車拖著選手跑步)等，身高190女籃球選手的速度，比妳身高175選手還快，這籃球還要打嗎？

和速度高度相關的敏捷性，也是籃球運動的重要體能項目；例如轉換進攻或轉換防守，敏捷性越高的選手，當然可以獲得有利位置居於上風；例如個人攻守，啟動與改變方向較快的選手，在攻守兩造當然都佔盡便宜。所以，讀者從瓊斯杯比賽中有沒有發現，矮人一截的中華台北女籃，居然在很多時候，還是在速度與敏捷性都略遜一籌於澳洲女籃高大的選手；因此，比賽下來輸個2、30分就不足為奇了。順便提醒一下讀者，提升速度和敏捷性最佳方法還是得從重量訓練、提高改善選手肌力著手；所以，擔心變成肌肉男的女籃選手，假如還不能破釜沈舟從事重量訓練，進軍奧運，嗯，把她當成口號就好。

『團隊技戰術』

    前面提到亞洲許多選手，因為矮人一截而，需要在體能以速度和敏捷性取勝；除此之外從籃球教練實務上討論，各種技戰術以團隊合作至上、小組技戰術優先考慮，才能夠在競爭激烈的比賽中獲得比較高的「成功率」。簡單舉實例說，中華台北女籃在瓊斯杯大部份以擋切戰術(motion offense)為主，導出空檔、再予以個人單打；結果，如同前述的，空檔出現的單打，很多地方都因為選手的身體抗壓性不足，而最後攻擊卻總是「功虧一簣」。

從實務討論，這樣低的命中率(前述說的成功率)，除非加強防守，否則兩造攻守一來、一往結果，命中率較低的一方絕對是輸球的一方；好了，我們要探討的是，既然這樣的戰術結果都是取決於個人單打，但是在個人單打「弊多於利」情況，從籃球教練討論，這戰術是不是應該變化、更改？像比賽中球評就一再提起，中華台北女籃的戰術總是單打獨鬥，缺乏小組技戰術，因此命中率不高，這些事教練團與球員瞭解嗎？

韓國隊女籃的速度、敏捷性高，進而利用切入傳導而投外線的戰術，一直以來就把她們的特點快、準、狠發揮的淋漓盡致；可問題是，兩岸女籃到底「球風」何在？打球有什麼特色？戰術運用、選擇的是否得當呢？有射手，為什麼不能設計個捲曲切(curl cut)或深切(deep cut)來替他製造空檔投籃攻擊？高個子長人有3分線，為什麼不能多多設計個掩護切出(pick and split)，讓她們發揮所長，卻老是由球員讓她們用「不如對手」的特點來打球？

高個子只有185、並且沒有速度與敏捷性，經驗與技術火候也不足情況，卻一再設計、規劃高低位打(high low)，並且效果不彰；從籃球教練學討論，這種技戰術選擇，顯然是有欠思考的。從另外一個角度思考，其實籃球教練像大廚，假如家裡只擁有某些「菜」，缺乏某些菜與佐料，為什麼一定要、堅持做某種料理伙食？退一步思考：巧婦難為無米之炊；那麼，假如巧婦有米，為什麼一定要煮麵食？孫子兵法不也是說：利用自己優點打擊對手缺點嗎？教練啊，進軍奧運的戰術設計與規劃，實在是一門學問啊！

自大與井底之蛙只不過是一線之隔

    2007年廣州第二屆世界杯聽障籃球錦標賽，於6月30日在激情與感動中曲終人散落幕；有幸參與盛會，今日先將雜感和讀者分享，分別是戰況報導、臺灣人在世界杯冠軍賽擔任裁判意義、開幕典禮與廣州給我感覺等，有關技戰術部分會在八月份雜誌探討。

『戰況報導』

    2005年雪梨聽障奧運男子冠軍美國隊衛冕失利，落到銅牌有如正常人的2004年希臘雅典奧運的銅牌一樣；男子組冠軍還是由籃球強權立淘宛奪走，他們也是2005年雪梨聽障奧運銀牌奪主；上一屆聽障世界杯冠軍希臘落居第二名，而另一籃球強權斯洛維尼亞則輸給美國屈居第四名。美國女子隊繼續在2005年雪梨聽障奧運之後獲得另一個冠軍，住在中華隊隔避的瑞典女子隊異軍突起獲得亞軍，熱情洋溢的希臘女子隊獲得季軍。

    這次中華隊比賽共計四勝三負，預賽第一場對希臘116比44慘敗，第二場對中國大陸66比61輸掉球賽，第三場以79比70力克日本隊。在比賽分組裡和日本、中國大陸戰績都是一勝二負相同情況，三隊比較勝負分，結果日本以正16分獲分組第二名晉級一至八名複賽；我國以正5分不幸名列分組第三，而進入九至十六名名次賽；中國大陸則以負20分在分組四隊名列殿後，參加九至十六名名次賽，中國隊最後名次是第十四名。

    我國在複賽第一場對手加納棄權，因此我國以20比0獲勝，第二場則以69比67的2分差險勝籃球強國澳大利亞隊，得以晉級九、十名的名次賽之爭；第三場在意志訓練不足情況，僵持個位數差距到第三節後段，被也是歐洲籃球強國義大利隊(也是下次世界杯主辦國)拉開而慘遭失利，最後獲得第十名，和前一屆相比退步一名。男子組前四名球隊實力不在正常人的中華男籃之下，是我們參加這次聽障籃球賽的心得；而日本男子隊能夠在2005年雪梨聽障奧運輸給中國2、30分後，在這次世界杯討回顏面的大勝中國25分，則是許多教練難以相信的事。尤其中國男子隊，賽前還大軍移地到新疆做高地訓練了三個月，真是世事難料。

『在世界杯冠軍賽擔任裁判』

    上一屆世界杯中華隊教練團的李興達教練，在中華民國聽障者體育運動協會推荐、李鴻棋老師用UBA的A級裁判保證與加持下，擔任此次賽會裁判，並在執行過第二天比賽後，馬上被通知準備要擔任男子組冠軍賽的裁判；得知消息的中華隊在當天也力克日本，雙喜臨門讓人雀躍不已。私底下瞭解，阿達其實已經在2005年雪梨聽障奧運擔任女子組季軍戰的裁判。

這次會入選原因側面瞭解有三，一是他是此次賽會眾多國際裁判裡的「三人走位」頂尖要角；二他是此次賽會所有亞洲裁判裡經驗最豐富的，三是他是此次賽會亞洲裁判裡技術最佳人選。由此，不讓他擔任冠軍賽裁判就不知道誰還夠資格的了！從這訊息有四個感慨，一是阿達的裁判技術水準無庸置疑，尤其他也獲得國際裁判資格情況；難能可貴的是，他還是個聽障人士，而且，他甚至是國際聽障籃球總會的技術委員。只是，在國內，除了UBA，他卻沒有任何舞台。

二感慨是，說王建民在美國職棒大聯盟發光發熱，是臺灣之光；那，阿達的在世界杯擔任裁判榮譽，是不是也已經構成臺灣之光，甚至是世界之光？因為，冠軍賽的三個裁判，只有他是聽障人員。三是，阿達到廣州擔任裁判，居然是半自費前往執行，政府、籃協居然沒辦法給予補助，他只得中華民國聽障者體育運動協會些微補助。四是國際籃總(FIBA)裁判年輕化政策到底該不該檢討？最近十年，國際籃總要求裁判年輕化，並以體能考試來阻塞年齡過大的裁判；看今年NBA年齡最大的裁判在明星賽的秀場，對照現有國際裁判技術與經驗水準，中華隊教練團罵聲連連。為什麼？這些籃球選手(以年輕的田壘為例)個個打球超過10年，可是，一位年齡30歲的國際裁判，他的裁判經驗有可能超過10年嗎？不可能對不？國內籃球也有這個現象，是禍不是福！

『開幕與廣州啟示』

    大會第一天晚上舉行了隆重的開幕典禮，其中有二個節目全是由聽障人員表演的舞蹈；最讓人意外是，有一節目叫「千手觀音」，其韻律與節奏、舞蹈編排等真讓人嘆為觀止，尤其在人數眾多、他們都聽不到音樂情況下，所表演的簡直和雲門舞集不相上下，難怪會獲得世界舞蹈比賽金牌獎。於此心裡想，這些聽障、殘疾人員都可以努力學習舞蹈到這樣，我們這些正常人為什麼經常自我膨脹、然後說些如似井底之蛙之詞？另外感想是，中國大陸在許多方面總是人材濟濟、優秀突出；可也是，許多身處臺灣小小海島的無知之士，什麼時候才能夠見見這樣大場面，去震撼、頓挫自我的心靈？

    我們瞭解，臺灣所有人口一千三百多萬，就密度與數目來說，是有些過頭；有點滋味莫名的是，從大會資料得知，中國大陸殘障人數總共居然有八千多萬之多，尤其單就聽障人員就有二千多萬。哇，原來由1、200人選出來的中華隊是和，2000多萬選出來的中國隊比賽；原來，輸5分是合理範圍！讀者別忽略的是，這一部分中國大陸的聽障人數2000多萬是比臺灣的正常人總人口還多；走筆到此，套句李鴻棋老師的感慨：這種人越多，絕不是國家之福。

    廣州說是人口七百多萬，給我感覺是：塞車多、走路機會多、需要走路的時間多、2、30層的高樓大廈多、下層人民多等；包括移地訓練與比賽前後15天裡，每次練球或比賽，總會遇到塞車，塞的我不耐其煩。這從講究時間效率的現代化城市來說，是不是一種諷刺？一個平常只需10分鐘計程車的路程，搭個專車巴士居然要超過一個小時；尤其渾身濕漉漉，尤其疲憊不堪下。

在廣州很多地方，一下車就要走路；偶一為之走走路當成運動還好，可也是，經常要走很久、很多機會都要走路，這像話嗎？走路機會多、需要走路的時間多了，讓人感覺步調太慢；於是不自覺走起路來，活似小跑步。但是，好幾次左右轉頭一看、前後瞄眼一瞧，別人是慢條斯理，你佬急什麼？在廣州，2、30層的高樓大廈特別多，10幾公尺就一大棟；走到服務員介紹的後街裡拐個彎，右邊一棟、左邊也一棟，艾，前頭一大棟，驚愕之餘轉頭一看後頭，哇，怎麼又一大棟？走著、走著，個體戶門前冷眼瞧人的百姓讓人渾身疙瘩。

在廣州夜晚逛街，尤其逛到拐彎巷子裡頭，你會發現下層人民特別多；打赤腳三五人蹲在街道旁喝起小酒、打起大老二、玩個13張等等，總是時而可見。無視於打的(計程車)的喇叭聲穿梭其間，無視於上層、下流人士漫步而過，他們，還是過他們的生活。喜歡下圍棋的我，一看好多廣告招牌說著「棋牌」，喜出望外衝進一問：先生，這是打麻將，要下棋自個找；嗯，還好，我也沒有多少時間可以下棋，失望也不大。