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老徐園地

  • 2015年暑假籃球專項進攻選手培訓營


     

    一、目的:培訓企圖心、進取心強烈之籃球專項進攻選手。

    二、對象:限國中三年級以上企圖心強烈者(國、高中生需校隊水準)

    三、日期2015720日、21日、22日、23(星期一至星期四)等共四天,利用每天0900120014001700

    ()控球後衛班:限收六名;報名人數超過,則以繳費順序為錄取標準。

    ()2.3號得分後衛球員班:限八名;報名人數超過,以繳費順序為錄取標準。

    ()4.5號大前鋒球員班:限收八名;報名人數超過,以繳費順序為錄取標準。

    四、地點:雲林縣虎尾鎮虎尾國小體育館,虎尾鎮明正路88號。

    五、食宿:自理(可代訂旅館;二人房每天約350)

    六、費用:新臺幣柒仟元(含保險費與茶水費);舊生(含教練培訓班)伍仟元」整,此處含保險費與茶水費。

    七、報名:即日起至717(星期五)截止;請在717日晚上九點前將報名表寄shuwst5036@yahoo.com.tw徐武雄收;並將報名費以匯款至帳號:065-004130609臺灣銀行健行分行,再註明匯款者姓名以利確認。

    八、備註:請報名學員先自行鍛鍊加強體能,以利參與實務操作;全部報名未滿5人,不予以開班,已繳費者無息退款。

     

    2015年暑假籃球專項進攻選手訓練營報名表     請在適當答案前填寫或打勾

     

     

    出生年月日

         

    2寸相片

     

     

     

     

    請將相片掃瞄張貼在此

    年級

     

     

    □高一□高二□高三

    □大一□大二□大三

    □大四□碩士□社會人士

    □國三校隊

    □其他

    角色能力

    專項位置

      控球後衛

      2.3號球員

      4.5號球員

      不確定

    參與者身體有否狀況或注意事項

    □否

    □是:請在以下說明

     

    學校全名

     

    是否為校隊

    □是□否□系隊□其他

    校隊經歷

         

    體重    kg

    身高     cm

    聯絡電話

     

    身分證字號

     

    住宿

    □不需要□需要

    □單人房

    2人房□其他

    家長姓名

     

    家長電話

     

    中餐飲食

    □不拘□素食

    電子信箱

     

     

     

    籃球專項進攻選手培訓營課程大綱  地點:虎尾鎮虎尾國小體育館

     

    0720()

    0721()

    0722()

    0723()

    0900~0915

    準備運動

    準備運動

    準備運動

    準備運動

    0915~0940

    馬克操

    跑跳訓練

    馬克操

    跑跳訓練

    馬克操

    跑跳訓練

    馬克操

    跑跳訓練

    0940~1035

    小組進攻

    空手跑位

    擋切戰術

    小組進攻

    掩護變化

    小組進攻

    內外組合

    小組進攻

    外側掩護

    1035~1055

    個人防守

    攻守籃板

    解讀防守後怎樣空手跑位攻擊籃框

    解讀防守後怎樣空手跑位攻擊籃框

    解讀防守後怎樣空手跑位攻擊籃框

    1055~1115

    原地投籃

    原地投籃

    原地投籃

    原地投籃

    1115~1150

    分項進攻

    分項進攻

    分項進攻

    分項進攻

    1150~1200

    整理活動

    整理活動

    整理活動

    整理活動

    1200~1400

    午餐休息

    午餐休息

    午餐休息

    午餐休息

    1400~1410

    打全場解說

    攻擊籃框

    打全場解說

    視野箭頭

    打全場解說

    分享籃球

    打全場解說

    投籃命中率

    1410~1430

    準備運動

    準備運動

    準備運動

    準備運動

    1430~1500

    對球施壓之對持球防守

    怎樣用刺探步下球過人

    對球施壓之對運球防守

    怎樣利用變速變向護球再運球過人

    對球施壓之對持球防守

    怎樣用刺探步下球過人

    對球施壓之對運球防守

    怎樣利用變速變向護球再運球過人

    1500~1520

    阻絕防守

    要接球前的解讀防守

    阻絕防守

    要接球前的解讀防守

    阻絕防守

    要接球前的解讀防守

    阻絕防守

    要接球前的解讀防守

    1520~1540

    原地投籃

    原地投籃

    原地投籃

    原地投籃

    1540~1620

    分項進攻

    分項進攻

    分項進攻

    分項進攻

    1620~1640

    解讀防守後怎樣空手跑位攻擊籃框

    開放式快攻拖車機遇戰

    機遇戰銜接系統戰

    機遇戰銜接系統戰

    1640~1700

    分組1/433比賽

    分組全場對打比賽

    分組全場對打比賽

    分組全場對打比賽

    1700~1720

    整理活動

    整理活動

    整理活動

    整理結訓

     

  • 塞翁失馬?評2015年NBA冠軍戰之一

     

        騎士隊輸了冠軍賽第一戰,也把Kyrie Irving 腳傷尚未痊癒,「」到去和Kevin Love肩傷報銷成「難兄難弟」了;從另一方面看,這不是壞事,因為,就看騎士隊總教練David Blatt從中「」出什麼來!

     

    10萬個為什麼?

        好幾次的play是,勇士隊只做簡單的橫擋(cross screen);你騎士隊那麼多球員,竟然會讓對手輕易的溜到禁區裡得球攻擊?而且不止一次喔!這顯示什麼?

    球隊缺乏演練相關防守技戰術、球隊平時對此進攻方式的對應防守不熟識、弱邊(weak side)三線(three pass away)的防守球員根本沒有解讀進攻等是問題所在;這裡對照勇士隊的防守,多數都讓Andrew Bogut,或者讓23Draymond Green以及讓40Harrison Barnes等人,擔任區域防守的「守門員」,將LeBron James要切入禁區的「路徑」都佔據去比較,你可以理解:騎士隊的防守不是普通的濫。

    然後再看看勇士隊幾個簡單的空手掩護(off ball screen)之上擋(up screen),竟然也是一而再、再而三的輕易得逞;有稍微打過球的球迷,可以告訴我們:為什麼嗎?

    以上兩種簡單的進攻戰術,竟然可以在一場球賽裡,獲得超過6次的輕易得分(超過12分以上);你不難理解:騎士隊塞翁失馬,其實是好事。

     

    你教練不相信球員,難道、、、

        看冠軍戰裡的騎士隊是「7個半球員」,當成800壯士死守倉庫的義舉似;對照勇士隊10人軍團對戰,還以11Klay Thompson23Draymond Green以及40Harrison Barnes9Andre Igudala等四人「車輪戰」伺候LeBron James,讓LeBron James不習慣防守節奏、耗費體力進而在延長賽「垮下來」,這根本就是雙方教練的「天壤之別」。

        這不打緊,騎士隊還因此把主力控球Kyrie Irving,這個腳傷尚未痊癒的愛將「打入傷兵陣營」;艾,你這個David Blatt教練,豈有此理只是用「保守」得以形容?

        賽後諸葛討論,養兵千日,用在一時;你籃球教練,經過季賽那麼多場的磨練與整合,如今就是冠軍賽了,尤其控球Kyrie Irving既然受傷了,就算再輸球也是合情合理。所以,你David Blatt教練就相信球員的「放手一博」吧!

     

    防守專注與位置會是輸贏關鍵

        從比賽中球迷可以簡單發現:勇士隊的得分,進攻有三大主軸特色,分別是轉換快攻(transition offense;含拖車—trailer 攻擊)四種系統戰(set play)外側掩護(outside screen 另稱 hand off)為主的空手跑位得球攻擊等。

    首先討論勇士隊的30Stephen Curry11Klay Thompson9Andre Igudala34Shaun LivingstonLeandro Barbosa等五個人,是他們轉換快攻的主軸人物;甚至於34號大前鋒球員的快攻與拖車等,都是勇士隊主要攻擊。

    偷跑快攻上籃、箭頭接球跳投、箭頭運球推進急停投籃、拖車跟進禁區得分、拖車跟隨投籃、藉由快攻衍生出來的機遇戰(early action)等,都是冠軍戰第一場球賽裡球迷看到的事;雖然依此得分的比例較第二輪,勇士對戰火箭隊時少了許多,不過,還是佔有勇士隊總得分1/5強,這是騎士隊後續需注意事。

        勇士隊四大系統戰有深切(deep cut)、捲曲切(curt cut)或下擋(down screen)、外側掩護(outside screen;另稱hand off)及在3分線圈頂區或罰球線高位二側設立替持()球者掩護(on ball screen)技術等。

    這裡的深切與捲曲切或下擋,在第一場賽事裡對騎士隊傷害都不大;比較多的傷害是在替持()球者掩護(on ball screen)技術時,勇士隊做很多「掩護切出(pick and split)」然後中距離投籃得逞很多。

    其次是,騎士隊在此(勇士隊on ball screen)做很多交換防守(switching);然後「以大守小」時,被勇士隊以Stephen Curry小個子速度過人、或者被小個子球員投外線;包括騎士隊在此來不及對應的防守情況,做了不得不「保護禁區(shadow post)」的防守,進而讓勇士隊投中長距離,都是傷害主要。

        系統戰最後主要討論的,也是勇士隊第三部分主要得分手段是,2人小組(two man game)的外側掩護;這種藉由內線球員在禁區外側持球,小個子外圍球員利用個人空手跑位(多數是簡單的閃切或跑後門),或者小個子外圍球員,藉由持球的隊友之身體遮蔽(掩護),進而藉此跑出空檔得球的攻擊,實際上是傷害騎士隊防守最深的。

    當然,我們看NBA那麼多年以來,就屬現在的勇士隊,做這個外側掩護可以說是歷來最好的2人小組的技戰術;問題是,勇士隊第二輪的對手火箭隊因應的還不錯,傷害沒有那麼深呀!由此可知,騎士隊冠軍賽前的練習與收集敵情並不妥當;第二戰是否改善,有待觀察。

    最後討論的是,騎士隊在下半場、甚至於延長賽裡的防守問題,那是「不夠專注」。

    上半場勇士隊的外線不得發揮,其實主要關鍵有二,一是騎士隊對持()球貼身施壓(pressure the ball)做的阻傳(deny the pass)不錯;然後,對於射手群的阻絕(deny)防守也很機警。所以,勇士隊外圍射手就難以在「原地接球原地投籃」;於是,命中率就不高。

    可是,下半場後段開始,騎士隊的防守就「鬆懈」了;勇士隊射手群在3分線接球原地投籃,勇士隊射手群運球到3分線附近,騎士隊防守者還不知道貼身,還退後二步的讓勇士隊射手群輕易原地躍起投籃,這樣防守情況,勇士隊投籃命中率當然高呀!

     

    總結:期待

        如果,騎士隊對於勇士隊進攻上的橫向掩護(cross screen)以及上擋(up screen)可以做的很好,騎士隊不再發生這種低級的「防守錯誤」,冠軍賽的第二戰恐怕就有好戲可看了!

        當然,對於勇士隊的快攻、拖車及機遇戰裡的琳瑯滿目之防守,假如騎士隊可以控制,並降低失分,這冠軍賽第二戰就有得瞧了。

        至於勇士隊的系統戰,對持()球掩護(on ball screen)以及外側掩護(outside screen)這二大傷害,是否仿傚最近五年的美國國家隊「二中三小」,並堅持做交換防守的陣容因應,可能會是我們球迷期待的。

    最後討論防守時是否專注、防守的位置適當與否等,應該是騎士隊第二戰是否「堅持到底」,進而贏球的關鍵。

    嗯,我們得好好看,那個缺隻馬的老翁怎麼樣賽球了!

  • 團隊性格暨興趣、熱情、承諾測驗量表(下)

     

    DISC(Dominance Influence Steadiness Compliance Individuality)是美國一些運動代表隊在「選材」前後,想進一步瞭解隊員在「團隊合作」上的水準之量表;這部分翻譯後的資料是,亞洲大學心理系授權給中華薪傳籃球協會(虎尾籃委會)使用(含成立的國中甲組籃球隊),各球隊若有需要,歡迎去電告知亞洲大學心理系即可。註:有少部分是個人已經修改。

     

    第二部分:以下單選;請在方框裡打勾。

    一、我很清楚自己喜歡籃球運動。

    □完全不符合□有些不符合□有些符合□完全符合

     

    二、我會希望我在籃球相關的整體表現是最好的。

    □完全不符合□有些不符合□有些符合□完全符合

     

    三、我說得出喜歡籃球的原因。

    □完全不符合□有些不符合□有些符合□完全符合

     

    四、我一天不碰籃球就會特別想念。

    □完全不符合□有些不符合□有些符合□完全符合

     

    五、我對籃球的各種練習有對等的付出。

    □完全不符合□有些不符合□有些符合□完全符合

     

    六、我的家人願意一起參加我的球類比賽。

    □完全不符合□有些不符合□有些符合□完全符合

     

    七、我知道籃球運動中所有的相關事物。

    □完全不符合□有些不符合□有些符合□完全符合

     

    八、我不敢讓家人知道我加入籃球隊。

    □完全不符合□有些不符合□有些符合□完全符合

     

    九、我越認識籃球後,越覺得喜歡這項運動。

    □完全不符合□有些不符合□有些符合□完全符合

     

    十、家人和我會一起討論計畫未來。

    □完全不符合□有些不符合□有些符合□完全符合

     

    十一、我常覺得在練習時,我對自己的要求不夠認真。

    □完全不符合□有些不符合□有些符合□完全符合

  • DISC團隊性格暨興趣、熱情、承諾測驗量表(上)

     

    DISC(Dominance Influence Steadiness Compliance Individuality)是美國一些運動代表隊在「選材」前後,想進一步瞭解隊員在「團隊合作」上的水準之量表;這部分翻譯後的資料是,亞洲大學心理系授權給中華薪傳籃球協會(虎尾籃委會)使用,各球隊若有需要,歡迎去電告知即可。註:有少部分是個人已經修改。

     

    第一部分:以下單選;請在括弧內的阿拉伯數字上圈選。

    一、在同事(同學)眼中您是一位?

    ()積極、熱情、有行動力的人。()活潑、開朗、風趣幽默的人。

    ()忠誠、隨和、容易相處的人。()謹慎、冷靜、注意細節的人。

     

    二、您喜歡看哪一類型的雜誌?

    ()管理、財經、趨勢類。    ()旅遊、美食、時尚類。

    ()心靈、散文、家庭類。    ()科技、專業、藝術類。

     

    三、您做決策的方式?

    ()希望能立即有效。          ()感覺重於一切。

    ()有時間考慮或尋求他人意見。()要有詳細的資料評估。

     

    四、職務上哪種工作是我最擅長的?

    ()以目標為導向,有不服輸的精神。

    ()良好的口才,能主動的與人建立友善關係。

    ()能配合團隊,扮演忠誠的擁護者。    ()流程的掌握,注意到細節。

     

    五、當面對壓力時,您會?

    ()用行動力去面對它,並且克服它。    ()希望找人傾吐,獲得認同。

    ()逆來順受,儘量避免衝突。    ()重新思考緣由,必要時做精細的解說。

     

    六、與同事(同學)之間的相處?

    ()以公事為主,很少談到個人生活。

    ()重視氣氛,能夠帶動團隊情趣。

    ()良好的傾聽者,對人態度溫和友善。

    ()被動,不會主動與人建立關係。

     

    七、您希望別人如何與您溝通?

    ()直接講重點,不要拐彎抹角。        ()輕鬆,不要太嚴肅。

    ()不要一次說太多,要給予明確的支持。()凡事說清楚,講明白。

     

    八、要完成一件事情時,您最在意的部份是什麼?

    ()效果是否有達到。        ()過程是否快樂。

    ()前後是否有改變。        ()流程是否正確。

     

    九、什麼事情會讓您恐懼?

    ()呈現弱點,被人利用。        ()失去認同,被人排擠。

    ()過度變動,讓人無所適從。    ()制度不清,標準不一。

     

    十、哪些是您自覺的缺點?

    ()沒有耐心。  ()欠缺細心。  ()沒有主見。  ()欠缺風趣。

  • 籃球場進攻上「輪轉」的概念

     

        籃球場上,在進攻與防守上都有所謂的「輪轉(rotation)」;在進攻上的輪轉,包括預防快攻、獲得空檔得球攻擊、策應、佈陣平衡(floor balance)等,以下圖解說明。

     

    輪轉進位預防快攻

    為什麼說輪轉進位可以預防快攻?因為很多時候的控球後衛,當他處於3分線圈頂區,並且他採取運球切入時,像下圖1白色箭頭所指樣的情形,然後就會像下圖2的狀況,3分線圈頂區就空無一人做預防快攻。

     

     

     

     

     

     

     

     

    因此,合理的,紅色2號球員,或者紅色3號球員就要如下圖2裡依白色箭頭所指,「輪轉進位」到3分線圈頂的藍色圓圈區去做預防快攻;記得,任何進攻的戰術設計,一定要隨時規劃至少一位球員,輪轉進位佈置在3分線圈頂區做預防快攻。或者要「教育」後衛球員(控球後衛與得分後衛),隨時要有一位到該處。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    輪轉進位獲得空檔得球攻擊

    輪轉進位怎麼樣獲得空檔得球攻擊?如下圖3裡的紅色1號球員,將球如白色虛線箭頭所指,傳導給隊友紅色3號球員後,做給了走(give and go)往禁區中央空手切;合理的X2防守球員需要阻傳(deny the pass)後隨球移動(move the ball)去防守接獲傳導球的紅色3號球員,如下另一圖4

     

     

     

     

     

     

     

     

        由此如下圖4,藉由紅色1號球員的傳導球、空手跑位吸引防守者移動,進而把3分線圈頂區「清空」;然後,紅色2號球員就可以簡單依白色箭頭所指,「輪轉進位」到藍色圓圈獲得空檔,伺機而動接球攻擊。提醒並釋疑的是,假設紅色2號球員輪轉進位到該區不能獲得空檔接球攻擊,那表示紅色1號或3號球員一定有空檔。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    輪轉進位策應

    所謂輪轉進位策應是指,如下圖5裡的紅色3號球員,依白色箭頭虛線所指,將球傳導給底線區的紅色4號隊友;然後依白色箭頭所指,往禁區做給了走的空手跑位,如此會變成下圖6的另一種形式。

     

     

     

     

     

     

     

     

        當紅色4號球員持()球準備攻擊瞬間,有可能被壓迫、被包夾等情況;因此,紅色1號球員就需要如下圖6裡的白色箭頭所指,「輪轉進位」去藍色圓圈區準備策應,策應萬一受困的紅色4號隊友。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    輪轉進位佈陣平衡

    所謂輪轉進位藉以達到佈陣平衡指的是,在很多機遇戰(early action),或者系統戰外的額外傳導球(extra pass),進而獲得空檔瞬間;其他進攻方球員必須考慮到佈陣平衡,進而「將就的」再空手跑位離開某區域,藉以避免造成某區域壅塞,或者避免造成佈陣不平衡。

    如下圖7,在快攻的機遇戰瞬間,紅色5號從隊友紅色2號球員傳導得球(如白色箭頭虛線),並且紅色2號球員如白色箭頭所指常態性的做給了走空手跑位;此一同時,球場左側的紅色3號球員,剛好做出雙箭頭的底線交叉跑位(cross court);因此,球場就形成下圖8的型態。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

        如下圖8紅色5號、紅色3號與紅色2號球員等,因緣際會的都處於球場右側底線區域;所以,考慮到佈陣平衡,考慮到空間原則等,紅色2號球員需要依白色箭頭所指,空手跑位到球場左側底線區域,紅色3號球員需要順勢和紅色2號球員做底線交叉的,依紅綜色箭頭所指,空手跑位到球場右側底線區域,而紅色1號球員則需依據白色箭頭所指,輪轉進位到球場右側453分線位置,如下圖8的藉以達到佈陣平衡。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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