「台灣噴射機」張宗憲，去年8月31日在瓊斯盃出美國隊一役踝傷，無緣參加9月亞洲男籃錦標賽後，即未曾出現在正式比賽賽場上，但是過去這半年他並未虛度光陰，仍努力進行自主訓練，等待再次升空的機會，他不後悔這一切，也相信：「機會是給做好準備的人！」
張宗憲一直是球迷關注的台灣籃壇球星，由於去年未報名參加SBL選秀，又無緣重返中國CBA戰場，探尋歐洲職籃又因大部分聯賽已經展開熱身賽，想再加盟有難度，所以他就在正式比賽中「消失」了，過去這大半年，球迷也時常在網路發問：「張宗憲現在怎樣了？」
對於這樣的關心，張宗憲說：「我很好啊，打從9月底就恢復正式的自主訓練了，練一練也5個多月了！」對於SBL這條有可能是他近期最後選項，卻錯過報名SBL選秀，張宗憲說：「我並不後悔，但有遺憾，這遺憾是無法找到固定時間與固定地點練球。」
張宗憲不後悔在於即使沒有打比賽，他仍需要養好傷、鍛鍊好身體、找回昔日投籃手感，才能讓自己變得更強，所以他沒有時間來「浪費時間」，過去這5個月的課表就是1、3、5自己花錢找體能教練進行重量訓練，其他時間就是練球，尤其著重在投籃訓練上。
張宗憲沒有時間後悔，因為從2012年亞洲盃起，他每年打中華隊都受傷，他沒有抱怨運氣不好，只要求把自己身體練球更好，他說：「以翻船（扭傷腳踝）為例，每位球員都可能發生，只是在發生的時候，是否能靠更強的肌力將受傷程度降至最低。」
張宗憲沒有時間後悔，因為打從2012年參加NBA選秀會前的訓訓練營，投籃手感「迷航」後，到現在他仍在找回昔日投籃手感，找尋自己最舒適的投籃方式，這個問題已經困擾他3年多了，不管是打球的、沒打球、教球的、沒教球的親朋好友都給他許多建議。
張宗憲說：「我的投籃姿勢在準備參加NBA選秀時，被修正修壞掉了，那時候是在替NBA的3分球距離做準備，由於投起來很吃力，教練就修正我的姿勢，沒想到修正後既沒有變準，還找不回昔日的投籃手感了。」
大家或許都忘了，張宗憲在NCAA美國大學男籃第2級夏威夷楊百翰大學4年，平均得分達17.5分，這項得分紀錄目前仍是台灣旅美球員最強，投籃命中率也達47.1％，3分球命中率也有34.5％。
更不要忘了，張宗憲在大三那年平均生涯最佳21.2分，投籃命中率46.1％，3分球命中率36.9％，並且率隊闖進第2級冠軍賽，準決賽還轟進生涯最高43分，最後雖未能如願冠，但獲選「菁英8強」明星隊成員，也拿下最高榮譽MOP（Most Outstanding Player，最傑出球員）頭銜，成為「菁英8強」史上繼1998年Kentucky Wesleyan學院Antonio Garcia以來，第2位冠軍戰輸球卻拿下MOP球員。
張宗憲有感而發說：「我懷念大學時代的手感，我想找回昔日的投籃姿勢，我相信只要找回手感與姿勢，剩下的就是等待機會而已，但是目前我還在努力當中，所以我必須更加努，在機會來臨前準備好自己。」
張宗憲有多努力？每次投籃練習超過3小時，投上1000球，甚至1500球都稀鬆平常，他笑說：「有時中間還沒喝水哦！」只是練球場館難尋，還要有人幫助撿球，他說：「我要求至少一周要練投3次以上，但有時候卻因找不到球場無法如願。」張宗憲還曾問到新竹的朋友有場地，馬上殺到新竹花了3天2夜持續練投，從晚上9點操課，投完都過了午夜12點了。」
然而這麼努力練投下來，張宗憲苦笑說：「我還沒找到最舒適的投籃方式，所以有時候投3個小時下來並沒有成就感，只要找對了，我相信即使只是投10分鐘，那種成就感是非常巨大無法形容的，我一直在等待這個感覺的出現。」
看到這裡，相信有不少人會覺得張宗憲是不是想太多，或是練過頭、其至練的方式不對，張宗憲說：「這些都不是，我知道用不對，或不舒適的方式投籃，投1萬球都沒用，即使投進也只是運氣而已，很多人給我建議，包括出手手臂太開、滯空過久等等，我不是聽不進去，而是最終還是要回歸到自我感覺：『什麼才是自己最舒適的投籃方式？』」
張宗憲還以勇士「柯瑞」Stephen
Curry為例，他說：「柯瑞的出手並非教科書的投籃方式，但卻是最適合他、讓他投起起來最舒適的出手姿勢，我要的就是這種感覺，我也反覆觀看自己昔日大學的投籃影片，幫助重拾投籃感覺與姿勢，各種努力我都嘗試了。」
在努力重訓、投籃之餘，張宗憲還是持續探尋打球的機會，目前最快就看能否重返PBA職籃，但是那邊也是4月才會有找人的動作，然後CBA與歐洲職籃也都要等到下半年，或是最快6月才會開始找球員，張宗憲就是利用自己的管道保持連絡，等待機會。
至於SBL，張宗憲說：「這始終是我的選項，去年錯過了就錯過了，沒什麼好後悔，後悔也沒用，就是若有機會就要把握，每位台灣球員最終，也最想的就是在自己的家鄉打球，不是嗎？」至於是否接受中華隊徵召備戰瓊斯盃與9月亞洲盃，張宗憲說：「再說吧，不一定會選我，所以不用想太多，準備好自己比較實際。」
張宗憲待在台灣也有看SBL，很替周儀翔本季破繭而出，主宰SBL感到開心，他說：「我不確定周儀翔是否想去挑戰中國CBA，但是要去挑戰之前，主宰SBL是必要的，他已經達到這個門檻了！」
張宗憲也對於愈來愈多球員在國中、高中就選擇去美國，或其他國家挑戰更強的籃球考驗，抱持鼓勵，他說：「愈早去愈好，至少要在高中打1年，這樣才能被大學球探看到，申請到更好的大學，同時熟悉美式籃球，並且打好語文基礎，這些都非常重要。」
寫到這裡，我的感嘆只有更深，張宗憲這位國家隊從19歲就開始培養，並在當年（2009年）就「破格」從光華隊被拉上中華隊，並在那年中國天津亞錦賽一戰成名，成為台灣男籃史上首位既是菜鳥，又是替補的全隊得分王一鳴驚人後，自此國家隊徵召無役不與，還在2013、14、15年都以受傷收場，黯然從國家隊退出，這樣鞠躬盡瘁的球員，中華籃協、SBL聯賽竟然沒辦法幫他做些什麼事，保護這位已經投資7年的國家隊「資產」，讓他在過去這半年只能自主訓練！？
我相信張宗憲經過這樣的潛沉，會更看清楚自己要的是什麼，也會更把握稍縱即逝的機會，他的籃球生命會為自己找到生路，但是沒有人會希望我們的籃球當紅精英與明日之星會淪為「下1位張宗憲」去經歷這一切，就在張宗憲歷盡這一切後，該是我們捫心自問能為這些為台灣籃球打拼的球員做些什麼的時候了！
