我本身是個後衛 173公分 72公斤 我有去做簡單的檢測 我體脂肪只有9.3% (一般值是14%~20%)
應該不算胖子 大概是因為我有健身 做重量的習慣
我打球是屬於"勁量電池式"的後衛打法 很倚賴切入 因為我對我的速度爆發力很滿意 取分效率也很高(出手比重大約是70%切入 其他就投籃或低位單打)
但是我有個困擾 一般來說 我取分的強勢度很高(打不進也能製造犯規) 所以通常能夠連贏2~3場甚至更多
但是我的表現狀況會持續下滑 通常贏了3場以後 我就逐漸不能隨心所欲的切入了
我一直都有練跑步的習慣 一週大約跑5天 每次至少4000m 但是我看有些30歲以上的老球皮 能夠連稱7 8場都沒問題
我在想是不是我的訓練份量不夠
希望各位能指導一下小弟不足的地方
切入耗體力,老球皮都不打速度的,都打配合,輕鬆取分
或帶一步就投了,所以,體力耗不多,反而防守時,速度不夠快,跟不上,都採犯規戰術
要過,還是要犯規
反正打半場沒有罰出場的事
外線準的人才是王道
離的遠遠的投,就怕受傷...
練中距離吧!
年紀大了之後，拼不過小伙子
你會發現中距離的重要性
練一些低位單打背框的動作 應該有比切入省力
不過那些像推土機用屁股從三分線推到籃底下的就不用練了
那真的不需要練 而且用了在沒裁判的鬥牛裡也只是惹人厭罷了
真的，可以連續跑四千公尺你的體力也不算差了
我認為原因就是你太喜歡切入
再加上你本身體重對於你身高來說是偏重的(我180 or 181公分只有69公斤)
能連續切個兩場已經很可怕了
像前面的人一樣
練中距離吧
不是叫你完全改變比賽方式
只是當你感覺有點力不從心的時候
花個一場專注在跳投上面省省力氣
下一場又是一個切入猛人XD
ZO fan: 我本身是個後衛 173公分 72公斤 我有去做簡單的檢測 我體脂肪只有9.3% (一般值是14%~20%) 應該不算胖子 大概是因為我有健身 做重量的習慣 我打球是屬於"勁量電池式"的後衛打法 很倚賴切入 因為我對我的速度爆發力很滿意 取分效率也很高(出手比重大約是70%切入 其他就投籃或低位單打) 但是我有個困擾 一般來說 我取分的強勢度很高(打不進也能製造犯規) 所以通常能夠連贏2~3場甚至更多 但是我的表現狀況會持續下滑 通常贏了3場以後 我就逐漸不能隨心所欲的切入了 我一直都有練跑步的習慣 一週大約跑5天 每次至少4000m 但是我看有些30歲以上的老球皮 能夠連稱7 8場都沒問題 我在想是不是我的訓練份量不夠 希望各位能指導一下小弟不足的地方
因為你是用速度爆發力打鬥牛當然累啊！而且又是壯碩型的勁量電池。
即使抓一個能跑馬拉松距離的朋友用你的打法上去衝一衝，他一樣也是沒幾場就會累了。
對手知道你很能切 , 緊縮禁區就造成你持球和盤球時間過長...
然後就進入惡性循環.... 切入---賴犯規 ----切入---賴犯規......
你的體力當然....不支...
應該加重急停跳投 , 和長距離投籃的比例....
而且這樣變化多 , 體力自然不會耗損過多....
切入應該只是一種混淆視聽的進攻手段 ,
還是該回歸本質 , 以中距離( 無論是運球/變速/轉身急停 )為主 ....
一點心得而已 , 希望同好們多指教....
鬥牛還要調節體力????
如果你是你自己形容的這摸威
一場球應該三兩下 對手就買單了.....
一周五天跑四仟 體力還不夠 我還是第一次聽到