akajz: WISH: akajz:
這很正常吧
他去美國打球的時候 如果不做重量不增強身體對抗他絕對沒辦法存活
回來台灣久了 在這種對抗少的環境下打球 很多動作跟對抗很少用到 自然會退步
就好像陳信安去美國訓練營的前後 大家也覺得他酷斃了 是台灣籃壇的新希望
在國外沒機會了 回來現在不也變成這樣 撇開傷勢不講 積極度跟企圖心明顯差很多
好像男生當兵一樣 體能體態最好的時候 退伍個半年一年 運動量勞動量大減之後
體能明顯變差 甚至還變胖
很少有像何守正一樣的球員 對自己的自我要求訓練那麼嚴格
如果他就抱持著憑我的身高在台灣還是很吃的開
那他籃球生涯也就這樣了 要有什麼突破也很難了
不好意思 題外話
何守正他身材是很好
但是我總絕得他敏捷性變慢嚕
跳不太起來
現在也是個外線砲塔
他應該也是頂級 不只是苦工
跳不太起來應該是有傷
我覺得何守正重量做太多了
看他跳投姿勢 上半身投籃姿勢很卡 有點不協調
重量做過頭最明顯的就是廖偉誠 陳國維
肌肉那麼大顆 速度也變很慢 這種身材應該去打摔角比較好....
NBA球員也不是只盲目做重量訓練 像KOBE就減重增強協調性
也有報導指出LeBron James幾乎不做重量訓練
他改以做瑜珈 來增強自己跳躍 跑動 跳投各項的協調性
如果他真的不做重量還可以那麼壯把所有人都彈開 那他真的是天生神力了
這篇觀念錯很大
LBJ確實天生神力, 他的肌肉分布和體脂率已經讓他難以抵擋了,
當然沒必要再做太多重訓。
過重的確會影響速度,
不過這就代表重訓練過頭嗎?
前提是體脂率也要很低才行。
像陳國維很明顯贅肉也不少, 實在很難說他贅肉減掉能不能變超強。
廖偉成、朱永弘和林裕書等SBL初期的壯漢,
也許他們肌肉真的有點影響到協調性,
不過他們在練壯之前, 難道協調性就真的很好??
說何守正重訓影響協調性, 也許真有那麼一點啦, 我不清楚,
但仔細比對他重訓前的投籃,
就知道他投籃姿勢本來就不好,
以前他被譏為高射炮、移動砲塔, 因為喜歡投三分又沒有說非常準。
反倒是重訓之後他更可以恣意遊走禁區, 讓三分球只是輔助的工具,
那這樣他三分球稍微不準也沒關係了。
再看張智峰, 他這麼壯,
但這季他天殺的真準!!
過重的確會影響速度之類的,
不過一般球員樣練到那程度實在幾乎不可能。
另外, 下盤為運動之母,
如果重訓只強調上半身,
那靈活性當然就會變差。
如果一邊重訓有一邊去習慣新的身體用力方式,
照理說在練超過之前命中率都不會有太多影響,
反而因為對抗性增加可以有更多得分機會。