很期待你的柔軟操及增進柔軟度方法的介紹,因為自己有在練田徑跟打籃球一直很想多知道一些這種增進柔軟度的方法,希望能早日看到老師發表,謝謝!!
謝謝老師,已看到您的圖文解說!!跟我們田徑隊在做的伸展操很類似,平常我們的熱身跟收操大概也類似這樣的.這套操真的可以增進柔軟度嗎?謝謝老師的分享!!
操作前你先做測驗..諸如坐前屈..或體前彎..體側彎之類..瞭解你柔軟度現況..
操作(訓練)六星期以後..你再做測驗..如此就可以瞭解這些有沒有效?
當很多NBA選手都如此操作..當許多運動教練也研究出效果很棒情況..
坐而質疑..不如大膽去嘗試!