這問題以前就討論過(有空去看一下我以前的文章做參考)，只要循序漸進、不要想一步登天的急燥，重量訓練不會傷害你，更不會讓你「長不高」，千萬不要胡亂聽別人說；
除此之外建議你這暑假應該，一、每天睡足八小時以上，而且中午要小睡一小時。二、每天最少要吸收足夠的熱量與營養；因為熱量不足，單就訓練並不能夠讓你強壯；營養不良，會讓你疲憊不堪、更會讓你難以進步。三、勤練跑步，衝刺跑或折返跑；當你能夠跑的快，依你是國中生185cm若在15.5秒以內，將會讓你打起籃球是「快樂」無比。
加油，改天來虎尾科大或台北啟聰學校，我再教你技術部分。
喜歡籃球的人，總有一股傻勁!
繼續努力耕耘，挫折誣害不會再來!
歡迎到我的部落格走一走:http://tw.myblog.yahoo.com