歡迎來到 圓球城市 登入 | 註冊 | Help
 
首頁 作者專欄 新聞 市民開講 活動專區 論壇

體質 訓練差異 !?

在 11-21-2008, 6:30 下午 由 noonebut_ai3 發表.第 1 篇回覆.
排序方式: 上一個 下一個
  •  11-21-2008, 4:31 下午 215116

    體質 訓練差異 !?

    看到LBJ 又是進攻 又是防守 快攻也跑

    這麼全能的球員 既然這麼少受傷

    跟國內 動不動聽到的疲勞性骨折 膝蓋也常出問題

    前幾天 看湖人比賽 也聽到 

    球評說 KOBE 每次灌完籃 腳都會張很開 來分散重力

    難到 這就是 訓練方法的 差別

    還是體質的差異!?


    三分球決定一切
  •  11-21-2008, 6:30 下午 215130 in reply to 215116

    Re: 體質 訓練差異 !?

    腳太開因該沒效果吧!!我反而覺得這樣容易重心不穩,甚至偏其中一腳而容易受傷!

    體質這東西該怎麼說??有人吸二手菸就肺癌,有人抽到老都沒事!!所以這很難去定義吧!!

    但是LBJ的優勢在於他的天生條件真的很好,扣除爆發力,速度那些,他的身體厚度也十分優異!!相對來說2人在攻防間身體對抗之後他還是相對容易保持平衡!!也就不容易坐飛機之類了。

    所以在身體能負擔的情況下,強壯的肌肉的確能幫助你不容易受傷!以我來說我有O型腿還有扁平足,高中時候太瘦就很容易受傷也容易膝蓋痠痛!!但是後來我持續鍛鍊大腿還有小腿的肌肉群,也增加上半身的厚度,現在切入也都會稍微利用身體先靠開對方,就很少受傷!不過前提是你不要過重到像歐肥還是姚明那樣,體重太重還對膝蓋是很大的負擔!

    而且NBA的球員在訓練上也比我們完整吧,就像KG就說每天他賽前賽後,都會固定作重量訓練來維持身體肌力,所以身材略顯單薄的他還是很少受傷!!

    重要的是心態吧,我高中到大一幾乎憑著自己還算可以的爆發力跟速度!!那時候我立定跳有超過三米過!!!(現在呢??別問我!!)那時候我最常做的就是不管怎樣先飛再說!!大不了硬幹!!後來有一次我想耍帥在搶籃板的時候拉籃框,下來時踩到人家的腳!!骨膜發炎!腳踝腫的跟哈密瓜一樣大!從此我再也扣不到籃!你說值得嗎??

    所以我覺得保護自己心態很重要!!你永遠不知道真的有人是喜歡看你飛的很高讓你墜機一下的,我就曾在休息時聽到隔壁場在聊天的人說:剛才我是故意讓他坐飛機的,幹,愛飛就讓你摔看看!!

     

     

     

     


    結紮代替撲殺

    認養代替購買

    也許我們能做的不多,
    但只要把溫暖傳遞出去,
    總有一天會點燃整個社會的~



以 XML 格式的 RSS 新聞傳送觀看
地址:10646北市大安區羅斯福路3段29號10樓之1
電話:02-2366-1520
Copyright © 2007-2016 圓球城市. All rights reserved
Powered by communityserver®