我今年31歲了身高170--172左右 體重60KG~~這兩年來覺得身體越來越差    我有以下幾個問題請教一下

1.之前切入都覺得很好切~~~現在變得不行了~~~第一步不夠快~~現在很容易被跟上~~不知道是身體的問題~~還是我有陣子打到會怕~~

就是切的時候常常都被惡意的犯規~~~有的甚至往我身上撲~~~有的是對人不對球~~為此我右眼被打過~~~也因為跟人家空中對撞~~摔下來

我不知道是身體的問題還是心裡的問題~~~就是完全不夠果決了~~~以前還可以運球看到有洞就敢鑽~~~現在就覺得那第一步怎麼都出不來???

2.防守的時候腳步也跟不太上    尤其是蓋火鍋方面~~~ 我不知道是我起跳的問題呢?還是我抓時間差的反應問題

就是很差~~~

3.前陣子在跟朋友玩棒球的變化球的~~~~傷到了右手腕~~後來我覺得好了~~~但是從那次之後~~我投籃都怪怪的

我不知道是這件事情的影響   還是我之前有在練左手投籃的影響~~~總之~~~我的準度不見了~~~ 投籃的感覺或協調性還是肌力吧吧~~~

我不了是什麼問題~~~總之~~~我現在投籃感覺超差的~~常常一出手我就知道沒了~~~我之前還蠻擅長急停跳投的~~`現在我覺得這個動作也做不好

就是跳不夠高~~~不夠協調~~~~不懂~~~WHY???

最後~~~請問我該如何改善我的身體~~~ 好像有很多地方都該改善~~~~~

退步超多的~~~請各位給我一些好的建議~~~~謝謝~~~~~~~

別傻了,從此以後,只會愈來愈差

跟我一樣啦,我現在已經往40邁進,雖然每個禮拜還打

但,打鍵盤多於打籃球的手,總是會軟手

我們一群中年老球皮常在想,到了五六十歲時,還能像我們今天看到場上的老年老球皮一樣嗎

我們的結論是...

很難

因為我們也發現,現在還在球場上混,五六十歲的那批人,大多早年都不是打籃球的

而是到了那把年紀,覺得應該要運動而來打籃球的,我們親眼看著他們從百投不進,投幾個籃就氣喘噓噓,過了幾年後,這些把籃球場當上班一樣的瘋子,準的跟什麼似的,只要空檔,幾乎進球率有八九成

人家有天份嗎?

沒有

就是練而已

而我們就是沒時間練而已

被工作.老婆.小孩.其它娛樂佔滿了,打球的時間就只有一個禮拝,七天中的一天的那二小時(年輕時都打三小時不下場,現在的二小時,大多在場下)

準頭沒了,速度沒了,彈性沒了,可憐的甚至連信心和鬥心都沒了

過了三十,或是說,進了洞房,籃球場上就會愈來愈少這個人的身影了

共勉之

現在仍然還在和老婆的埋怨與打球的快樂,熟輕熟重,爭扎中,各位同志繼續努力吧