投籃姿勢:
其實如果你不是打正式比實的話 ,會進就好!
因為一般三打三,多半不要費到什麼力氣,所以調整好自己的體能
和手感就好了!
而如果是全場再加上你又是後衛射手的話,投籃姿勢就很重要了
因為一般在全場跑動下,投籃姿勢的目的就是要固定自己的出手姿勢
和幫助自己找到自己平日練球的感覺!
以前在沒打球隊前,自己的外線也是有一搭沒一搭的,也就是看天說話!
投籃姿勢相信徐武雄老師說明的很標準了!
而我在比賽前的熱身也都會靠投籃姿勢來修正自己外線的感覺!
提供你我自己的心得:
投籃
第一個最重要的就是接球的腳步 和收接球的動作(他就是協調性)
第二個 就是膝蓋有沒有用力,這很明顯.投籃 不是靠手用不用力,腳也很重要
第3就是所謂的三個90度 手脕手軸
第4個 是我們教練幫我改的(本來也很不習慣)但是後來發現這樣真的就很
容易掌握球出手的位置和力道(一開始一定很不習慣)
也就是 球握在手中的位置. 大部份的球要投籃的那一隻手掌要整個包覆住
而左手(我用右手投球)只要輕輕固定就好!
你會發現第三點很重要, 因為你看大部份鬥牛場裡的老球皮,你看他們為什麼外
線那麼準,大部份的第三點都做的很好
第5就是 下壓 手脕自然垂下.但不要克意!它只是一個自然的動作而己
還有球要投高.可是不要投的太誇張的高!手要指向籃框(這很重要,這就是所謂瞄準)
第6最重要的 就是投完籃要有跟進籃板球的動作也就是follow 因為只有你自己知
道你這一球會不會進.以球隊的例子:假設今天練投完,沒有follow的動作, 還在哪裡
學nba"蛇行刁手"往後走.通常你的下場是,下來好好休息不然就是跑個5圈籃球場.
當然一開始不習慣的時候, 一定投不遠.先從近的練習.也就是用這姿勢打籃板
然後才投籃!!
練久之後,你會發現投籃真的很穩.大部份的中距離都不會放槍
當然還有一點是我自己在練,就是擦板球.在你體力下滑的時候就很有用了
以上是我的心得,希望對你有幫助