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徐老師辛苦了

在 07-06-2007, 10:16 上午 由 poilkct 發表.第 5 篇回覆.
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  •  07-02-2007, 6:22 下午 114142

    徐老師辛苦了

    老師帶領球隊到廣州參加比賽

    最終獲得第十名的成績

    雖較上一屆退步一名

    不過老師與球員們的努力仍是有目共睹

    李興達老師擔任冠軍賽的裁判

    也是值得驕傲的一件事

    也是我們這些年輕人 

    要見賢思齊的對象

    老師所說這次的戰術部份會在八月號的雜誌所探討

    我對此非常有興趣 

    請問是XXL呢?還是其他的雜誌呢?

     

     

     

    不好意思,以下又要麻煩老師了

    想問老師一些問題 

    在老師出國前的文章

    談到選材

    有一部份有提到關於球員形態潛能中的大腿長

    想問老師大腿的長與短

    對於球員的影響為何呢?

    又如何測量大腿長呢?

     

     

    老師之前回答我的問題時

    說很多球員都"不會跳"

    而我今年參加北市的C級教練講習時

    主講體能訓練的老師也提到

    很多球員都"不會跑"

     

    到底什麼是正確的"跑"的姿勢?

    什麼是正確的"跳"的姿勢?

    該如何教導球員正確的跑跳姿勢呢?

     

    正確的跑跳動作對球員的影響除了

    增加跑跳的靈活度及速度、減緩無謂體能的消耗、減少運動傷害的產生之外

    不知道還有沒有其他的優勢所在呢?

     

     

    在自己嘗試解決網路上網友所提的各種問題時

    發現到要像老師一樣

    詳盡的又清楚的回答各種問題真不是簡單的事

    除了專業還要耐心與熱情

    真的是非常的累人

     

    老師 您真的辛苦了

  •  07-02-2007, 11:27 下午 114192 in reply to 114142

    Re: 徐老師辛苦了

    謝謝你的鼓勵..大家加油! 

    大腿長短和跑步的步幅有關係..而速度就是步幅和步頻構成..因此..當二位選手各方條件相等..有一選手腿比較長..你會不會選他?

    測量大腿長是從腳掌量到股骨(femur)與髖臼(acetabulum)處

    正確的跑應該包括膝蓋抬的夠高..因為抬的夠高..步幅才會大..所以需要練習抬腿跑..

    正確的跑應該學會腳著地..踩..蹬等三個動作..所以..馬克操裡有很多都是這三個動作的練習..

    再者..正確的跑..應該多利用腳尖的蹬..以致才能產生反作用力..並且..要求蹬的快..因為蹬的快步頻才快..所以要練碎步跑..包括跑階梯..跳繩等等..

    要跳的高..不論是單腳或雙腳..都要學會放鬆..因為沒有放鬆..全身緊繃的肌肉不可能有力..

    而且..要跳之前要蹲低..這蹲低是..增加作功的距離..如此作的功才大..

    當然..跳..也需要學習橫向..縱向..側向..向後等等..就像排球選手要跳起殺球的跳..因此..當你都沒有學過單腳跳或雙腳跳..甚至雙腳向左跳等等..你怎麼會跳的好?包括落地的要領也要學..否則你就算跳的高..落地會怕怕之情況..你當然也跳不高..

    今天先討論到此..改天再詳述..


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  •  07-03-2007, 8:23 上午 114236 in reply to 114142

    Re: 徐老師辛苦了

    謝謝老師的講解

    關於測量腿長

    我一開始以為是測量大腿的長度  

    但是老師說是從腳掌量到股骨(femur)與髖臼(acetabulum)處

    原來是測量整條腿的長度阿

  •  07-03-2007, 11:34 上午 114278 in reply to 114236

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    Re: 徐老師辛苦了

    徐老师,所被震撼的舞蹈就是这个吧

    http://www.youtube.com/watch?v=MNI2cvqjc_c



    08年我们会在NBA相见吗?加油!07年记
    看来还真实现了!湖人见!08年记
  •  07-05-2007, 10:42 下午 114979 in reply to 114142

    Re: 徐老師辛苦了

    除了你提的有利問題之外,正確合理的跑步,想當然會讓你比對手快一步;這快一步,不論是防守或進攻,都相信關鍵。因為,你的每一次防守都快了對手一步,進攻對手只有依靠戰術來攻擊你;當你的進攻每一次都快對手一步,防守的對手只好每一次都依靠他隊友幫忙,如此,你的隊友就容易出現簡單空檔等等。

     

    要指導球員正確合理的跑步,你必須要從基本的跑步動作開始做;以今天到立仁國小協助指導他們球的小員來說,先從跨步走的步幅練習,然後原地擺臂的練習,抬腿跑的抬腿練習,再有步頻的訓練是碎步跑、抬腿的訓練是腳踢屁股跑節奏訓練是跑跳步,還有巴西操(每二個腳掌距離置放一瓶600cc的礦泉水罐)的單腳(左右)正向抬腿、單腳(左右)側向抬腿、碎步跑直線轉向練習、防守前進步(左右、前後)等等。

     

    這些動作我們都會在教練講習會示範、並請學員下場實務操作;假如有機會,再深入討論,或八月底的b級教練講習會會場再討論。


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  •  07-06-2007, 10:16 上午 115088 in reply to 114979

    Re: 徐老師辛苦了

    關於訓練的動作 

    上次C級講習會時

    老師的確有提到

    但似乎是時間不足的關係

    總覺得講不完整 

     

     

    老師說的八月底的B級教練講習

    是大專籃委辦的還是籃協辦的呢?

    我在UBA的網站與籃協的網站都沒看到類似的訊息

     

    是不是簡章還沒出來呢? 

     

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