1.想請問一下一天要練多少量(如果是做伏地挺身和仰臥起坐為主),會比較接近SBL球員的身體素質?那NBA球員又一天大概要練幾下?
2.再請教一下,如果是常彎腰(比如你洗了5到6小時的碗-通常腰很酸)會增強腰力嗎?再問一個奇怪問題,人類是否要一直挺直上半身對身體會比較好,像挺直上半身洗碗是比彎腰洗完好(我挺直上半身通常會喘)?
感恩請回應
1.如果是單單是伏地挺身和仰臥起坐是不可能接近現役球員身體素質的。要有系統的訓練才有效果。
2.常常彎腰只會讓你腰酸背痛。挺直上半身會喘的話,可能要看醫生吧