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練身體

在 11-14-2013, 9:22 上午 由 richman 發表.第 2 篇回覆.
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  •  11-13-2013, 6:33 下午 465673

    練身體

    1.想請問一下一天要練多少量(如果是做伏地挺身和仰臥起坐為主),會比較接近SBL球員的身體素質?那NBA球員又一天大概要練幾下?

    2.再請教一下,如果是常彎腰(比如你洗了5到6小時的碗-通常腰很酸)會增強腰力嗎?再問一個奇怪問題,人類是否要一直挺直上半身對身體會比較好,像挺直上半身洗碗是比彎腰洗完好(我挺直上半身通常會喘)?

     感恩請回應

  •  11-14-2013, 12:51 上午 465697 in reply to 465673

    Re: 練身體

    1.......你說得這兩個沒啥用  要去重訓室推臥推  跟 壓下半身重量(深蹲
    2.你是洗碗工讀生嗎.... 跟腰力無關 應該是會傷 不會增強你的某某力

    最後....雖然你的問題真得很怪  但還是幫忙回一下
    Ball is life
  •  11-14-2013, 9:22 上午 465707 in reply to 465673

    Re: 練身體

    1.如果是單單是伏地挺身和仰臥起坐是不可能接近現役球員身體素質的。要有系統的訓練才有效果。

    2.常常彎腰只會讓你腰酸背痛。挺直上半身會喘的話,可能要看醫生吧  

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