找好的場地打球運動 也有差

 我以前會在教會打球,地板是那種水泥地加一曾油漆,常常往上跳落地,因為緩衝的不足,往往會讓膝蓋肌腱炎受傷的地方再拉到,會痛到走路都有問題,但是在好場地,像是木板的內場,或是附中的外籃,這種情況就很少發生,據我老師所說學校外籃是PU加壓克力的地板.

試試看找一些好的場地打球,對傷勢不復發,也有很大的效果

喔對了

不要讓膝蓋冷了,或是吹風,有騎機車的話竟量穿長褲,打三打下場在旁邊等的時候,最好拿的外套或是衣服蓋住膝蓋,

"雖然有時候會好一陣子覺得沒事，但不知道什麼時候又會復發。"

深深有同感,有時候打打都沒事,一個落地一個跳耀,或是一個衝刺,膝蓋有拉到一下,就開始痛個不停