sdf6572001:

同樓上朋友的意見。還有也要切記別貪快，一口氣做超量，反而容易受傷或產生反效果。

我覺得配合游泳後的效果更好，新練出來的肌肉不會那麼僵硬（個人感覺），但這就要出門找游泳池哩。

 游泳喔@@我連基本都不會還游泳勒~~可能現在練也太遲了

我也討厭游泳說= =有什麼代替的嗎!?