tigerbul1946:

dan1228:

第三場,體力被拖垮的是裕隆..
樓上的那位,我必須告訴您,重訓一旦做下去,就不能停下來的..
這個您知道嗎?對於職業選手而言..若停下重訓三到四天,
全身肌肉會沒力,這您知道嗎?
只能說在總冠軍比賽的這段期間裡,保持住一般的重訓量,
不要再加強重訓的強度,保持肌肉的力量..
一旦停下不做,快則兩天,腿腰,和手部都會軟軟的使不上力..
我自己做重訓時(健身房教練說的)

+1
重訓真的不是說停就停的....
對於有練重訓的球員來說....重訓是一種變相的肌力調節
忽然間讓肌肉過度放鬆.....之後要補又要花更多心力
再說肌力的耐久跟力量也都記憶住了.....
所以重訓應該要維持在自己最習慣的量....才是最適合的

「...適應階段配合個人技術訓練的時間安排了較長的適應週期，以50％較低的強度開始，使能在此一階段維持較長的7週週期獲得神經與肌肉間的適應，避免肌肉過度疲勞而受傷。而在比賽的維持階段，許多教練及球員因擔心肌肉過度疲勞而影響成績表現，常於比賽期階段停止了肌力訓練，因而使運動員的肌肉張力減退，欲維持肌力最佳階段的表現，仍應持續85-90％的訓練強度，不應因比賽期而終止（林文郎，1998）。所以，只要訂定完整的肌力訓練計畫，完成時程內的各項訓練，並持續進行比賽期的肌力維持訓練，使球員肌肉力量得以維持至最後一場比賽。...」

引號內文字，摘自「籃球訓練科學化的探討」一文，出處連結如下：
http://www.ncpfs.gov.tw/annualreport/Quarterly150/p10.asp