jgss777:

Jack:

JC莊:

李忠熙認為鄭志龍能保有極佳的柔軟度和延展性, 和他不常做體能重訓有關.... 

這點確實有趣～不過我對這方面完全不瞭解，不敢多嘴！
不曉得徐老師的認為如何？ （咦...不知道徐老師會不會來這裡回文？）

+1
我也覺得有趣
不過阿龍的柔軟度真的很好

好的訓練計畫，應該是針對運動性質、運動目標和個人體質條件..，設定適合的計畫，包含柔軟度伸展等輔助運動設計，亦相當重要，
所以一般概念中「重訓影響柔軟度」的說法，關鍵在於沒有擬定適當配套計畫、採用適當的訓練方法所致，
亦即，適當的訓練計畫，可以兼顧肌力的強化及改善柔軟度。

參考資料：
「影響柔軟度的原因：...肌肉質量 肌肉太大會影響柔軟度, 像肱二頭肌與三角肌太大會限制肱三頭肌伸展....不適當的重量訓練方法 高訓練量健美者的重量訓練, 如沒兼顧主作用肌與擷抗肌的均衡訓練, 會影響關節柔軟度.... 」

以上摘錄自：「改善柔軟度的方法」一文，作者：台灣師大 方進隆教授，資料出處網路連結：http://140.122.72.72/fang/course/c4_6.ppt