hyde:

應該可以放在非籃球話題討論

 

至於運動飲料嘛.....

市面上賣的我覺得除了FIN之外的都有點甜  可能要稍微稀釋

以前小時候重了輪狀病毒  上吐下瀉好幾天

就常會用運動飲料(像舒跑 寶健 FIN DAKARA.....)+水稀釋喝

這樣電解質的補充速度會比未稀釋直接喝下來得快一點

你也可以考慮運動飲料粉(應該在量販店買得到)

比例的話應該會有說明  然後看自己的口味做調整

 

另外 保持體力 飲食方面蠻重要的

當然不是要3餐都要吃很飽  可以少量多餐(三餐照吃 但吃較少 間隔中可以吃些像巧克力 香蕉類的能增強體力的點心水果)比較不容易發胖

最重要的早餐一定要吃(可以的話 3餐的比重大小分別是依序是早中晚)

 

最後再補上一句廣仲的口頭禪:「不管怎麼樣大家一定要吃早餐阿XD」

先謝謝大大分享

話說運動飲料跟營養飲料是同一種東西喔？

難道是我誤會了＠＠?