善與惡的交會: 如果你晚餐一定要吃 那你中餐就不要吃 早餐是一定要吃 中餐跟晚餐選擇一個吃 另一餐就吃一個低糖的水果(芭樂)
如果你晚餐一定要吃 那你中餐就不要吃 早餐是一定要吃 中餐跟晚餐選擇一個吃 另一餐就吃一個低糖的水果(芭樂)
如果采用运动减肥,就不建议少吃一餐。
毕竟男生和女生不同,男生减肥更注重健康。何况楼主也说过想要顺便练些肌肉出来,少吃一顿饭又多运动,恐怕会有不好的效果。
当然饮食控制还是需要的,不宵夜不吃油炸不沾糖和碳酸饮料就够了。