stevkang8:

我爸也叫我快走

說大概以十分中一公里的速度走十公里就很不錯了

但是那樣感覺跟本練不到心肺功能

跑步跑道大概2.5公里以後都滿喘的

但是走路我有次走了十五公里，臉不紅氣不喘，只是腿很累而以......

有沒有不傷膝蓋又可以練體力的運動阿?

可以試看看騎單車或踩飛輪~

重點是不需要踩太重~

放輕一些力道，將踩踏的轉速拉高~ ^^"