我覺得做好以下幾點會比較有幫助
1.基本肌力的訓練(如每天跑兩公里)
2.體重的控制(在BMI值內)
3.賽前的熱身(這個非常重要)
我以前國中時很窮 NIKE球鞋捨不得穿到學校打
所以我都穿399一雙的去上學和鬥牛 也沒受傷過
一直到國三發胖10公斤左右 結果那一個學期我扭傷超過3次
就算改穿NIKE鞋去也一樣會扭到~"~