lf963:

a徐武雄:

只有不適當的動作訓練(諸如蛙跳超過50m..或者急救章的訓練)..以及過量的訓練(諸如蛙跳運動場2圈)才會傷害膝蓋..凡常的訓練..只要合情合理..不論是膝蓋或手肘..都應該不會造成傷害..也就是..不會傷害膝蓋的訓練有千百種..但看你選擇而已..

 

抱歉喔，小弟對於是否"過量"的標準不太清楚

能不能請大大幫小弟開個訓練跳躍力的清單

喔喔喔!

我也想要呢