一 在下打球打了不久 請問 怎麼樣去做會進步會比較快

    (是多看球 還是多請教攻守的技巧?

 二 請問第一步的爆發力可以訓練嗎? 如果可以 請教一下 怎麼去做會比較有用?

 三 在下想減肥 ~"~ 想減重的地方是腹部跟臀部 請問如何能讓這兩個地方能比較快瘦下來?

 四 在下打球的時候 曾經胸口被別人用膝蓋撞到(大約是胸口中間的位置 不知道有沒有版友跟在下有同樣的經驗 因為在下有時候都會胸悶>"<

      如果有的話 請問有什麼方法 請指點在下

五  慢跑是最容易增加體力的運動 請問一下 是有限制跑多久(30分鐘?) 或是自己感覺OK就好?

以上言論 如果有冒犯到各位的地方 請提醒在下 在下會在第一時間修改

以上