現在小弟開始有去健身房
有問各位大大
健身房有哪些器材可以增加彈跳力或是爆發力的嗎?
mikechen: 現在小弟開始有去健身房 有問各位大大 健身房有哪些器材可以增加彈跳力或是爆發力的嗎?
您可以請教健身房的教練,
通常都會有相關的配套訓練的,同時有教練的輔助才不會有受傷之虞.
效果也會比較顯著.
bkf: mikechen: 現在小弟開始有去健身房 有問各位大大 健身房有哪些器材可以增加彈跳力或是爆發力的嗎? 您可以請教健身房的教練, 通常都會有相關的配套訓練的,同時有教練的輔助才不會有受傷之虞. 效果也會比較顯著.
謝謝嚕
希望我聽的懂教練的英文XD
之前徐武雄老師的文章裡面有提到
可以去爬爬文喔!!!
基本上只要是練腿部的動作
對於彈跳力多少都有幫助
如果是原地立定跳的話,當然就是要練蹲舉之類的動作,來加強大腿部位的肌肉
如果是像搶籃板的連續跳躍的話,則是要加強小腿的肌力,作作像是舉踵機(calf lifting)方面的動作
客氣的問一下的話,健身房的教練和同好應該都會熱心的協助、指導你喔
不過先爬爬徐老師的文章,有個基本概念
會比較好
請問一下要去哪爬徐老師的文??
小弟在這個論壇還不太熟說