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這要看你訓練的目的是甚麼，動作作快可以訓練你的中樞神經系統去recruit更多快縮肌，訓練使肌肉收縮速度增加，增加爆發力等等。
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我昨天8/15號去的時候，下午兩點半發現沒有人在體育館練球耶! 請問是改時間了嗎?還是地點改了呢?
早上我是10點多有看到球員在打三三。 請問徐老師你每天都會去嗎?
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你好!我是在嘉義的學生，想觀摩老師如何帶領球隊，目前得知老師是虎尾科技大學的籃球隊教練
所以想去看看，不知道可不可以呢?順便請問一下，你們籃球隊訓練的時間是甚麼時候呢?
P.S.之前看到老師說訓練防守螃蟹步可以用強力橡皮筋，我對那個東西還滿有興趣的，不知道哪裡可以買到??
很多問題，麻煩徐老師了，謝謝!