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而這個台灣球員叫 何守正 目前台灣臥推最強的球員 能舉210公斤左右他舉臥推的影片目前還放在影片區 可以去看看 他也是名認真的球員
基本上是看起來像蹲舉的東西啦
因為是用史密斯機(不用去 穩定它 腰不用多強) 容易得多
而且他根本只是抖動而已
算不上是蹲
要真蹲
能不能蹲1/3的重量都令人懷疑
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要學會正確的做臥推 做蹲舉 做硬舉(腰力) 挺舉
是幾乎不用花錢的
看你有沒有心而已
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覺得台灣籃球和台灣傳統國術越來越像了
老想以柔克剛
結果老是以 ''經費不夠'' 來當藉口
http://www.youtube.com/watch?gl=TW&hl=zh-TW&v=jHhac5mLJVc
何守正的 ...
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大家都說中華隊的體能、準度、基本功不好?
基本上....
常看到的練法是..(以校隊系隊來說啦)
動作灌水灌太凶 然後拿爆發力當理由
如果絕對力量不足 速度變化不大(先天決定了大部份) 爆發力是能多大?
我想
最基本的就是... 重訓來說
每個動作要到位
要做partial可以
但是不能跳過全程的
partial 只是輔助(好熟的話...咳)
如果一味做partial...
那真的只是練虛榮心而己...