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版主只是之前的帳號叫周士淵
他並不是真的周士淵..............
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他只是口氣不好
但........說的都沒錯..............
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lmhbrian2000:
我剛剛算了一下我的體脂肪率(體重除以身高的平方)只有19= =
目標大概是22.23吧...好像24是標準
我有一點小過動...要我ㄧ天不動我會很難過...
你說的應該是BMI(身體質量指數)吧
照理來說體脂肪率是越小越好
數值越小代表你的身體肌肉越多脂肪越少
最好靠多補充蛋白質來長肌肉吧
不然都是肥肉不是肌肉也沒用.......
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