說真的啦，身高170左右的抓框實在不稀奇 雖然不是滿街都是，可是就大家身邊多多少少都有遇過的情況看來，也不是那麼稀有。

我覺得三打三空間滿大的，比較難製造進攻犯規。 而且常常會被當成防守犯規...囧  

在美國打球....有時候明明就是亞洲人的球技佔上風，可是硬碰硬的時候卻只有被撞飛的份....

話不能這樣講，既然他大前鋒，本來就需要很多的肌肉跟份量，體重比一般人重很多也是重在肌肉而不是肥肉吧。  

  我是國中畢業到加州唸書才開始打球的，雖然球齡只有兩年，不過我還滿喜歡打籃球的。 籃球雖然好玩，可是總是會發生一些不開心的事情.... 所以我想跟大家分享一下有沒有類似的經驗@@ ------------------------------------------------------------------------------- 話說我跟我的fob朋友每個禮拜五下午都會固定到公園打到晚上十點半。(全程參與大概五個小時吧) (fob就是fresh off ...

如果你想要在空中停留很久的話，那要練的是跳躍力=  =+ 因為一般會說拉竿靠腰力是因為，需要靠腰力在空中維持平衡才能穩穩的出手。 簡單的拉竿就是上籃遇到火鍋危機的時候，延遲出手的時間，等到在空中閃過對方(或是對方已經落地或是比你低了)之後再出手。 雖然你的腰力可以讓你在空中不失去平衡，可是你在空中停留的時間無法超過防守員的話，那拉竿也是會被蓋的。

我跟我的兩個朋友最近開始準備學校明年三月的三對三籃球比賽。我們三個身高幾乎一模一樣，大約是176左右。我們三個的打法大約都偏向後衛型的。 我是最重的，而我也只有七十二公斤左右。因為我在美國加州唸書= =b 所以到時候會有很多賣壯賣高的傢伙出現，要比衝撞的話，我們一定吃虧。 就我所知，防守比自己高的人就是要防止他拿球，還要把他卡出禁區外面。  所以我想要知道，把敵隊卡出禁區，最需要哪些肌肉? 要如何鍛鍊那些肌肉?