這邊感謝 圓球的 朋友 給我的回覆   謝謝大家呢 ^^'' 雖然是文字描述與幫助 不過讓我自己對打球的困惑 卻是有一個真正解答與正確幫助  ..  and  特別謝謝  copy002 朋友 提供兩部防守影片 讓我了解防守與 站位要點   ：）   徐老師 ! 不好意思呢 ˊˋ 我始終找尋不到您所說的文章 大概是我對圓球一些文章搜尋與閱覽 不太熟悉與了解 '' 抱歉呢 

我的情況 就是您說的這樣子 ：（  本身我瘦 .. 就算踩住對手 慣用進攻方向路線 對方身材還是足以碰撞開 甚至會用換手運球 當做假動作..依舊切向同邊路線   自己很困惑  前後腳步站法  可以讓我迅速擋住 防組踩住 對手慣用路線.. 就唯讀那防守壓迫與力量 不夠強  導致對手一個順勢 手肘與手臂 連貫的揮動 就把我整個頂開了 ~ ~''   而曲膝 站穩的防守 讓我可以很有力量抵擋切入對手突破 不過當遇到換手運球快速與變向很快球員  我整個反應性與移動性 會整個來不及跟上對手 .. 甚至對方一個晃肩或試探步 會讓我整個上當 移動開了自己防守位置 反應過來要過去防守 對方一看到我騙開 ...

Rimbaud:雖然曲膝可以減少直接轉身被過  但是碰上切入高手  如果對抗力夠好  照樣可以架的開呀 ( 太沒力...... T_T )   沒錯 , 我有嘗試過曲膝 不過遇上換手變換方向運球快速球員 球又運得穩 , 我整個重心會被釘在原地 ..  彎腰話 .. 對手忽然的跳投 甚至一收球 切入 我會反應不及 隊手收球地方 去壓迫出手 ~ ~

這邊有個防守問題 想問圓球城市老師 與 作者 版友們 .. 希望可以幫助我 解答些防守小問題         ..謝謝 感恩ˇ  自己身高關係 時常在比賽得去防守對方小前鋒與得分後衛.. 我自己會觀察對手切入方向用 前後腳步站法 來擋住他切入慣用的方向 去壓迫對手  使對手進攻自己不順暢的弱邊方向 .. 總是遇過幾位敵對球員在要突破我進攻中 ~  未持球的手  總是會很大力把我給撥開 ,甚至會整個架開我的手 .. 我要作 進攻犯規也不是 因為怕裁判吹阻擋犯規 .. 我有試過把他手整個撥開 去壓迫  屢屢都是防守犯規收場 ...

上週前剛開完了關節鏡手術 軟骨修補手術 醫生並未安排我回診做復健的療程.只叫我在家裡做一些抬腿訓練. 不過以前就有參與球類運動的我對這次手術完~卻明顯感覺該腳的肌力明顯不協調與無力感.. 自己沒有醫生認可也無法回去原來醫院復健科就診, 去他院就診化調閱病歷也不是那麼方便情況下~  這一週還是持續維持這樣抬腿復健 作到指定練習份量能超過就超過一點點 這樣累積 .. 所以想請問版上一些體育工作者與版友 是否除了抬腿這樣復健還有哪些自主復健 可以訓練到大腿肌肉 股四頭肌群的肌力訓練 ..  因為我現在未來3個月時間甚至半年 醫生是說可別負擔重力與施加壓力跳躍 看了一些 NBA球員復健影片  EX : 拓荒者的歐登 與 ...

dai90: 你是職業運動員嗎? 如果是,那請趕快醫治,否則以後會更慘,可能會痛到受不了,而且會造成其它部位更多的傷害,因為少了它變成其它部位負荷過大 如果不是,也請趕快醫治,反正無法跳更高,也不會對你的人生有多大的壞處 通常小病不醫,都會變成大病,很多人的前期癌就是這樣被忽視,或故意不被正視,而造成大禍 我也做過關節鏡,(取出一顆囊腫)這種手術已經是目前對身體傷害最小的手術了,大概住院四五天,就可以出院了,再休息個1~2個月,就可以正常運動了,如果保險一點,就3個月,因為感覺還是有一點微微的痛感 你的軟骨破裂也許更嚴重一點,不知要更換還是用什麼補起來 可以去台大找骨科陳博光教授或劉華昌教授看看,也許他們會有更好的建議   我不只還有軟骨破裂傷勢 ...

圓球一篇  Greg Oden整季報銷！   有位 a脫亞入歐 圓球版友 發了一篇轉載文章 關於 Microfracture手術 裡面所提到K - MART 與 AMARE 兩位都因為膝蓋的受傷 接受這樣手術耽誤了不少球季 就算美國這樣職業聯盟 球隊的醫療設備 這兩位選手經過這樣手術 復健回來 還是跟以前有差 .. 看著K-MART 以前的影片 那種帶POWER的扣籃 盪掛在籃框拉扯後 甩臂動作  現在也好少見了 .. AMARE 以前總依賴 左腳單腳起跳 殺入禁區 單臂扣籃  不多見了 不知道是否因為球技成熟 心態增長 國際賽與這季例行賽 也變成了更穩健雙腳起跳與大轉身後的試探步欺敵來得分與中距離投籃 ...

抱歉 這邊我已生經修改內容 不好意思了 ˊˋ''

我將於一月面臨第三次開刀 關節鏡手術 是為了我軟骨破裂所要執行的手術  .. 在之前NBA新聞有些許報導出太陽隊的AMARE與BELL 皆有動過膝蓋手術 不過我不知道兩位球員是何種的運動傷害所進廠保養， 接受膝蓋開刀手術 @@'' 會是與我一樣軟骨的問題嗎 ? 所以有一疑問想要詢問>版友們_< ''  諸多不便 敬請見諒  ...  thanks　ｙｏｕ    

買票觀賞比賽 我想看的不只是休閒的育樂而已 而且技術 看台灣籃球 我看不到啥技巧  看NBA  我可以看到各隊進攻技巧.. 與NBA球員個人的進攻技巧.