老師你好，想請問如果只有一付啞鈴，大約是五公斤左右，有哪些訓練方法?如何安排分配訓練時間? 還有大概幾天沒練就會有明顯的肌力下滑?謝謝

kobe8best: Akstasy: 可是教育小孩還是多用點鼓勵來代替責備 Palm: 我個人對這點非常不能認同這是兩種觀念需要去碰撞或去組合 是的，折衷於剛柔之間...如何拿捏輕重..各自衡量。  

jackyaaaaa=: 拜託以後SBL明星賽請在NBA明星賽前就打 不然落差實在有夠大   場上明明一堆人可以灌籃  卻都再投三分  為啥不灌,就算沒進也會炒起氣氛  希望下一季有更多洋將 不然灌籃大賽也可以不用辦了 只是普通的灌籃也可以拿8分以上 == ''  傻眼 這位兄弟說的不錯，灌籃大賽尤其難看，普通的灌籃拿八分，那至少還有灌進去，但是普通的灌籃還沒灌進，而且來可以拿七分...，那(有機會)可以灌籃的就可以參加了...，還有灌籃大賽的評審是不是有點奇怪，前面兩位，一位教練，一位以前球員，那後面三位...好像非此領域的人士吧?

太陽    1. 如果O'Neal狀況調整回來加上Stoudemire將帶給塞爾蒂克禁區不少威脅            2. 太陽跑轟戰術和半場組織進攻變換流暢，以及射手群穩定的外線 塞爾蒂克    1. 三巨頭能否有高水準的發揮，尤其是有傷在身的Kevin Garnett                  2. ...

Koala: 時機很差咧~幹嘛還要花錢看小丑耍猴戲.? 一張門票的錢我可以吃好幾餐了咧 哎~~~言歸正傳啦~SBL負面新聞層出不窮~打擊的是國內球迷的信心 相信多數人都和我一樣~轉播加減看啦 至於看現場的嘛~~倒還不如自己到籃球場去廝殺一番 連轉播都不停的重播之前的比賽，尤其是看完NBA之後，完全沒有興致看SBL了 個人去看過現場，記得是上一季裕隆對上東風(璞園)，初次觀看，覺得很新鮮， 後來再看第二場就.......沒感覺了（希望有生之年能現場觀看NBA比賽...)

GW CHEN: herman: 台灣的球迷還是習慣''籃板球落後=禁區身高或是碰撞力不足'' ...

熱火在交易掉O'Neal加上A.Mourning因傷無法上場之外，U.Haslem此役也缺陣，所以籃板球的爭搶方面相對吃力許多，尤其火箭的防守籃板硬是比熱火高出10個。如何讓這些年輕球員，如,D.Wright,C.Quinn,D.Cook 等..短期之內在場上提升自信心是現階段的主要的課題，似乎S.Marion以及M.Banks是否有活絡熱火的進攻這一點，目前還有待觀察中。

天阿..這樣我好像哭喔 自己身高186cm體重70kg，在沒有受傷前，只能抓框...，受傷之後，只能定板...所以185能灌藍，在我認知上已經很厲害了 所以我等於零爆發力（努力練外線...)

其實SBL的實力分佈偏向兩極化，不過還是有許多球員在球場上努力的奔馳著，個人依然覺得SBL,UBA要稍作區隔，才不至於使球員過發生過度勞累的狀況或增加受傷的機率，畢竟有些還要打國家隊。

湖人隊實在也是贏的蠻驚險得，兩隊命中率都相當的高。尤其太陽加了O'Neal之後，在半場組織進攻提升許多，相對也減輕Stoudemire的負擔，湖人方面看的出來Gasol已經完全適應湖人的打法，不過身體對抗性方面還是吃力了一點，而Kobe的表現實在讓人不敢相信他有手傷，41分5籃板3助攻..(話說Bell被O'neal的手肘敲到，差點暈過去..)