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Taiwan News

中華民國大專院校籃球委員會95年長人訓練營訓練計畫

(新聞提供:徐武雄)

95年8月14日(星期一)起至8月18日止(星期五),共五天四夜在台中市僑光技術學院體育館實施;可現場報名,繳交相片、含餐費3000元。

營主任:唐彥博(大專籃球委員會主任委員)
副營主任:陳嘉康(僑光技術學院體育室主任)
執行長:李鴻棋
副執行長:陳順義
技術總監:鄭錦和(1960羅馬奧運籃球國手、中華民國籃球協會理事)
技術指導:馬樹秀(中華女籃亞運會國手、大專籃球選訓委員召集人)

教練團:
李清棋(前中華代表隊亞運、亞洲盃籃球隊教練、大專籃球選訓委員)
王泠(世界盃、世界大學運動會、亞洲盃、亞運會女籃隊教練)
李鴻棋(22歲男子世界盃、22歲男子亞洲盃、世大運籃球隊教練)
徐武雄(虎尾科技大學、立仁國小籃球隊教練)
黃恆祥(世界大學運動會女籃助理教練、經國學院籃球隊教練)
陳順義(世界大學運動會女籃助理教練、文化大學籃球隊教練)

場地組:劉坤明(僑光技術學院體育老師)

課程規劃:李鴻棋(兼)、徐武雄(兼)

輔導員:賴國弘、周泓諭、孫建民、李世顯

生活輔導員:廖誼印

裁判組:吳良民(國際籃球裁判、大專籃球裁判技術委員)

運動傷害防護組:張又文(中華奧亞運、世大運代表團防護員)、中國文化大學防護組員

行政組:陳淑娟、張鈞淯

總務組:陳順義(兼)
服務組:僑光技術學院籃球隊
第一天
10:00~11:00 報到
11:00 課程說明會
12:00 lunch
13:30~15:30 步法、跑的練習、體能彈跳訓練、協調性訓練
16:00~18:00 低位攻防個人基本動作訓練(四種卡位要球技術、要球後各式進攻技巧)
18:10~19:00 罰球(原地投籃)
20:00 dinner
21:00 檢討(籃球知識:小組進攻的種類、個人與小組防守技術)
22:00 就寢

第二天
07:00 wake up
07:15~08:30 breakfast
09:00~10:00 步法、跑的練習、彈跳訓練、協調性訓練
10:00~11:00 低位攻防1對1(實際演練競爭卡位的攻防)
11:00~12:00 美國五星長人訓練特殊動作練習
12:00 lunch
13:30~15:30 高位攻防個人基本動作訓練(含閃切與策應)
16:00~18:00 高、低位攻防2 man game技巧(高位pick and roll;高位catch and screen;低位inside out)
18:00~19:00 罰球
20:00 dinner
21:00 檢討(籃球英文術語教學)
22:00 就寢

第三天
07:00 wake up
07:15~08:30 breakfast
09:00~10:00 步法、跑的練習、彈跳訓練、協調性訓練
10:00~11:00 高低位2對2、1對2
11:00~12:00 快攻拖車要領、保護者要領、快打戰術的長人打法
12:00 lunch
13:30~15:30 搶奪攻守籃板(球感、單雙手抓球訓練、抓球時機訓練、抓進攻籃板球後的二次進攻技巧、防守籃板球卡位技巧、抓防守籃板球的護球與分球要領、投籃不進反彈球的判斷訓練)
16:00~17:00 中距離投籃
17:00~18:00 全場緊迫防守下長人的走位接應技巧與策應
18:00~19:00 罰球(照相與攝影)
20:00 dinner
21:00 檢討(影片欣賞、含自身投籃動作分析)
22:00 就寢

第四天
07:00 wake up
07:15~08:30 breakfast
09:00~10:00 步法、跑的練習、彈跳訓練、協調性訓練
10:00~11:00 遠距離投籃
11:00~12:00 發端線球直接攻擊的走位要球技巧與動作技術
12:00 lunch
13:30~15:30 封阻、攻守籃板(封阻的技巧、封阻的節奏訓練、避免封阻的投籃要領、以少守多的防守策略訓練、進攻籃板走位與擠入技巧)
16:00~17:00 破解區域防守下的長人站位、走位、策應訓練
17:00~18:00 比賽
18:00~19:00 罰球
20:00 dinner
21:00 檢討 (相關籃球規則講解)
22:00 就寢

第五天
07:00 wake up
07:15~08:30 breakfast
09:00~10:00 步法、跑的練習、彈跳訓練、協調性訓練
10:00~12:00 實戰策應掩護(全場緊迫下的接應技巧)
12:00 lunch
13:30~17:00 比賽(成果驗收)──歡迎家長參觀
18:00 會餐、賦歸

Published 2006年8月9日 下午 04:18 by 市長(Mayor)
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