akajz:
之前看電視介紹BOYKINS的特輯 好像他做重量也可以舉很重
他的隊友都說他很瘋狂 詳細重量我忘了 好像是說他可以舉起一個O'NEAL的重量(或許是幽默誇飾)
那應該也有130~150公斤吧!?是臥舉還是挺舉我也忘了 有點久了
難怪以他165公分的身高可以在NBA有好表現 他自我訓練的毅力跟決心是很可怕的
我記得看到的報導是,他老兄的臥推重量是150公斤,全金塊隊最重,從他胸膛的厚實度可以看的出來,是個標準的重訓狂
來總結一下我看到的,同時也知道的部份
一:喬老大巔峰時期的體脂是3%
二:體脂和重訓的重量當然跟球技無關,但是跟心態有關,當你知道某樣東西是你工作上必要條件的時候,你不做,就表示你心態有很大的問題
三:肌肉線條明顯與否,跟你的肌力無關,只跟你的脂肪層的厚度有關,脂肪層本來就偏低的人(比如說何守正),只要稍微練一下,線條一樣可以很唬人,反之,脂肪太厚的人則得花上很大的力氣把脂肪消耗條,才能看出線條,但是這跟肌力真的無關,舉例來說,相撲選手的身材都很福態,但是他們的力量卻可能是所有運動中最驚人的,只是因為特殊需求,必須把自己弄胖,所以肌肉外層的脂肪相當厚,看不出線條,但不表示他沒力量,基本上,在正常的情況下,體重跟力量是成正比的
四:關於何守正重訓成果的問題,值得鼓勵,但是不值得大書特書,因為這是一個運動員該做的,對於一個臺灣唯一的籃球運動殿堂而言,我實在無法茍且看待這件必須要做,卻很少人認真做的問題
五:165公斤......真的很浮誇,120公斤我還能相信,不過這也是一個很高段的級數了
我是JASON KID 圓球改版後我的帳號竟然不見了!!!!!!