空手跑位概念與技巧之圖解(下) 八、空手跑位，不能半途停留太久或回到原來位置：     ...

空手跑位概念與技巧之圖解(中)   六、適當佈陣(含底角)、且給了就走：破解任何一種區域防守的第一要點是，適當的佈陣、直接尋求空檔；所以除了像似前面圖2的2-3區域防守，佈陣於空檔區之外，另外如左下圖8，面對3-2區域防守，一般採取像似藍色圓圈球員佈陣2-1-2(或2-3)於空隙的打法。從圖8的佈陣與簡易適當傳導後，空檔的獲得再攻擊籃框是輕而易舉之事；再例如右下圖9，防守方採取1-3-1區域防守，進攻方只要依據藍色圓圈的2-1-2佈陣，空檔獲得就不難。               ...

空手跑位概念與技巧之圖解(上)       空手球員九項跑位通則、外圍球員二項與內線球員五項通則「書面化」在此建立；並建立電子資料，避免帶進棺材遭到火化就沒輒。   『契子』     在籃球只有一個，可是進攻方其他四個空手球員，總經常是，「漫無頭緒」的不知道怎樣跑位情形，籃球教練假如沒有建立一些「準則」，藉以明白告訴球員該怎麼樣空手跑位；那麼，進攻方控球難以傳導、空手球員難以尋獲空檔去接球攻擊、進攻方總是缺乏效率、進攻權的控制總是度秒如年等，其實就是籃球場上時而可見問題。   『基本通則』     ...

致丁理事長—有冠軍教練才有冠軍球隊與球員       中國大陸這幾年籃球教練講習會，動輒4、500人參與，且多數是在NBA知名教練主持，所有學員「一個月集中學習」；這積極態度，不知可否「刺激」中華台北籃球協會？註：以下為中華民國籃球協會理事鄭錦和「口述」，徐武雄記錄。   中華民國籃球協會丁理事長您好：     ...

2013年寒假籃球專項選手培訓營 一、目的：培訓企圖心、進取心強烈之籃球專項選手。 二、對象：限國中三年級以上校隊、高中甲乙組校隊、大學系(所)隊以上隊員等。 三、日期：2013年元月28日、29日、30日、31日(星期一至星期四)等共四天，利用每天0900至1200、1430至1730。 (一)控球後衛班：限收六名；報名人數超過，則以繳費順序為錄取標準。 (二)2.3號得分後衛小前鋒班：限八名；報名人數超過以繳費順序為錄取標準。 (三)4.5號大前鋒中鋒班：限收八名；報名人數超過，以繳費順序為錄取標準。 四、地點：雲林縣虎尾鎮虎尾國小體育館，虎尾鎮明正路88號。 五、食宿：自理(可代訂旅館；二人房每天約350元)。 六、費用：新臺幣陸仟陸佰元整(含保險費與茶水費)；舊生( ...

黃萬隆旅美心得：美國阿拉巴馬大學之旅   發表於2001.0331第五期薪傳籃球教練雙月刊 一、 前言        民國89年10月參與了籃協所辦的赴美教練研習，是個人第一次實地參與美國大學籃球隊的訓練，除了學習到美式籃球的技術與觀念外，阿拉巴馬大學的球隊組織運作令人印象深刻。除了籃球技巧的自我充實外，教練又該如何讓球隊組織在有限的資源中運作良好呢？此乃國內教練該認真思索的問題，特於此將在美國的所見所聞與各位分享。   二、 阿拉巴馬大學簡介 (一)球隊編制人員： 總教練：Mark Gottfried 助理教練：Tom Kelsey; John Jones; Philip Pearson ...

  一、後續，臺灣應該會有更多人，想要去美國讀大學、打籃球；所以，你會給他們什麼「建議」？ 莊宗勳：我「建議」我們台灣高中的籃球體系能稍微改變，像美國一樣，有一個學業分數的標準，達到了才准許球員比賽；譬如美國規定球員GPA至少要有2.0以上，這個規定能促使球員，不是只是一直在打球，而是讀書兼打球。所以，在美國他們稱學生球員叫student-athlete，以學生「學習」為優先考量；因此，在這種體系下，球員到了美國，比較能夠適應環境。另一方面就是英文的加強；因為籃球這種運動，靠的就是溝通；所以，如果少了語言上的障礙，你更有利於發揮你個人能力；而且和隊友、教練等人的信任度能提升更多。   二、美國的籃球環境和臺灣有那三樣最「不一樣」的地方？ 莊宗勳： (一)環境上 ...

一..不論學術研究或實務..超過40歲再操作重量訓練..都還會有效果..二..從理論上敏捷性..速度訓練等..在肌肉新鮮感時訓練..效果較大去推論..晚上10點..應該是你身體肌肉[最疲憊]之際..如此去操作訓練..效果可能不大..不過有一派..非理論的說法----這是一些日本教練所說:在疲憊時假如還可以操作訓練..這表示人體肌肉的強韌性夠高..人的意志力很強..三..補充營養..就看你是操作那方面的訓練與運動..甚至..還包括你是比賽前還是比賽後等問題..基本上..假如從事肌力訓練..從肌肉..頭髮..指甲等的構成物質是蛋白質去思考..吸收補充蛋白質是絕對需求..這也是國內許多競技選手..會花3.4000元台幣去買一大罐液體的[肌酸]..或者..美國很多職業競技選手會服用違規禁藥諸如[類固 ...

網友問題：升學、壓肩與重量訓練後的身體不協調       ...

我不必別人施捨！1110訓練日記       我可以擠進球隊，是經過努力去獲得，雖然別人要怎麼樣成功我不知道(How Bad Do You Want It？)；所以，我不必別人施捨，然後勉為其難擠到12人名單！因為，我不熬夜、不喝酒、不抽煙也不吃油炸的食物；然後，我也不找藉口、我不會推卸責任，我更不會害怕。   NIKE支援的體能訓練團隊總管Rex Chen，今天給予我們另外的贈言：在熬夜、喝酒、抽煙、吃油炸的食物等等「壞習慣」裡，找出一個「你可以改善的習慣」；然後： 一、不找藉口； 二、不去推卸責任； 三、不必害怕。     如此，你將會「成功」！ 總管Rex ...