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從時間上來說,一般的轉換快攻(transition offense)大約在3~5秒內完成,包括長傳急攻(rush)、拖車(trailer)攻擊在內;銜接的機遇戰(early action)、快打戰術(early offense)等等小組戰的2人組合(two man game)約在5~8秒內,這就是所謂傳球給雙箭頭(lopper)後的第一階段快攻(early flow)、第二次快攻(secondary break)等戰術;最後接著才是一般的系統戰(set ...
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這是以前發表於蕃薯藤的文章..你參考!
少年籃球規則簡述
有網友問及少年籃球規則相關事宜,恰好個人現在正指導一群國小女籃,現就把相關規則簡易的敘述。
年齡
少年籃球規則基本上,它並非是挶限於國小球員的比賽。在國際的少年籃球規則是訂定說,以12歲或未滿12歲的少年皆可參與;因此,以國內大部份少年籃球賽的賽制論,絕大部份競賽規程是規定,以現役國小球員為限,而非國際趨勢以12歲或未滿12歲的少年籃球賽。
場地與球 ...
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搶奪籃板球(rebound)要領有三,亦即搶奪籃板球60 % 是依靠心態,20 % 是依靠觀察判斷與統計,20 % 才是卡位與抓球技術。心態是指積極之心,要把所有的投籃都當做不會投進而去搶籃板球。觀察、判斷與統計,觀察與統計對手或隊友的投籃習慣與投籃方位、力道(體能狀況) ,並判斷投籃反彈位置,例如以下各圖。
右側底線投籃不進可能反彈角度 右側45度投籃不進可能反彈角度
中間投籃不進後可能反彈角度 ...
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有關低位如何防守..我建議有三..一是先學如何隨球移動(move as the ...
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從今天熱火勝籃網的NBA比賽,這我喜愛的兩隻球隊「自相殘殺」裡頭,想要和讀者來談一談,其中發現的三個籃球訓練與指導的問題;分別是犯規與違例之別、老邁的價值多少、防守態度與技巧是怎麼來等,依次從籃球教練角度、運動訓練法與運動生理學、運動指導法、運動領導與管理討論。
『犯規與違例之別』
從籃球教練角色討論,當所有裁判有志一同的將,面框攻擊的防守尺寸從嚴處理時候,幹教練的對這個防守者手部不合法(hand ...
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在腳上綁沙袋和你從事重量訓練道理一樣..只要適時..適量..循序漸進..就不會有問題..而腳上綁沙袋容易受傷的可能原因有四..
一是..綁沙袋的訓練過量..諸如每天都綁沙袋跑步2000m或3000m以上..這樣的過度訓練(over ...
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有幾個概念(或說觀念)你參考:
一是..在對方持球..還沒有下球時候..你要有個概念..無論對手做什麼動作我都不動..只看住對手的右手方就好..也就是..不論對手做投籃假動作..或者腳步假動作..甚至傳球假動作等等皆然..你必須都要等他[動]了之後才去因應..如此就不會被騙..而被下球過人..
二是..在對方要出手卻還沒有投籃時候..你必須把握一個原則..那就是對方跳我才跳..因為..所謂的封阻(block shot)一定是在對方跳..你才跳..這個跳目的有三..嚇唬..影響對手投籃心理..進而讓對手投籃姿勢變形..而命中率降低..所以..那只是一個概念..你的重點是..馬上卡位(block ...
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上興趣選項籃球課時,學生問到NBA最近的比賽有關於規則的事;也和我們虎尾籃委會培訓的裁判,討論新球季NBA裁判執法的變化,包括世錦賽故意犯規的吹判案例特多。然後,就在看了前幾天活塞隊與爵士隊的比賽後,發覺擋切戰術(motion offense)、教練哲學的奇特問題下,也剛好有位參加教練講習會的學員寫信問到:籃球教練哲學是什麼?如何培養等問題後我心想:能夠投入去看籃球比賽,問題還真的不少!
『是娛樂還是?』
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過去曾在雜誌介紹過準備運動(warm ...
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這是我在籃球教練講習會裡編撰的講義,你參考!
跳躍膝的原因、症狀與治療
有網友提問,跳躍膝怎麼辦?嗯,能夠瞭解已經得到跳躍膝,這算是相當有醫學知識;只是,不知道症狀與治療方法,再加上我們猜想,一定有許多愛好籃球運動的朋友,一定有過「膝痛」經驗,為了讓大家瞭解,是否已經得到「跳躍膝」,所以,刻意撰寫此文以提供大家參考。以下資料大部分參考台大醫師賴金鑫所著「運動醫學講座」,少部分參考陳志華醫師所著「骨科運動醫學」。
跳躍膝(jumper’s knee)指的是發生在膝蓋肌腱(patellar ...
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