April 2007 - Posts

• 不認真的男人最邋遢！談火箭季後賽技戰術

  火箭客場二連敗，讓我想到「扯」；領那麼多薪水，打球卻漫不經心，當我們球迷是什麼？不過這樣也好，既然球員需要主場球迷鼓譟，激情才能顯現，就看休士頓球迷是不是會像紐約棒球迷一樣，一出場就「噓聲」面對，讓火箭隊球員瞭解：不認真的男人最邋遢！技戰術討論火箭隊攻、守技戰術因應，茶餘飯後討論球員防守的心理。 Read More posted Monday, April 30, 2007 8:35 PM by a徐武雄 | 0 Comments

• 天壤之別！談NBA季後賽

  看湖人第三戰拼命防守，看勇士第三場和小牛博命演出，看火箭與爵士第四戰應付了事，這種男人的籃球比賽真有天壤之別對不？技戰術再談防守質量的對球施壓(pressure the ball)、障礙緩衝(show or hedge)、障礙後還原(show and recover)以及關門防守(defender closes in)；茶餘飯後談籃球智商、為什麼不攻擊對手主力、速耐力訓練等。 Read More posted Sunday, April 29, 2007 10:18 PM by a徐武雄 | 0 Comments

• 好聽？談火箭戰爵士

  這不是談許茹芸的「好聽」、不錯聽、也一再聽；而是說，火箭隊教練Jeff Van Gundy的「知人善用」，然後完成了前場籃板球的事。所以，技戰術談高水準得分的問題、扣勾走位(button hook)的進攻與防守、空手掩護(off ball screen)的功能、對球施壓(pressure the ball)等；茶餘飯後談推人搶球的利弊、再談節奏與控制對手打快攻的轉換防守(transition defense)要點等。 Read More posted Tuesday, April 24, 2007 10:24 PM by a徐武雄 | 0 Comments

• 仙人打鼓不會錯？談火箭太陽馬刺小牛之戰

  二隻60勝球隊，這仙人級別的對抗；以及討論現實生活裡面，先進的電腦都會當機、最擅長爬樹的猴子都會從樹上掉下來。那麼，平凡如我人類的裁判，怎麼會是「永不出錯」的事兒？技戰術談雙箭頭(lopper)的處理球、3-2與2-3區域防守所圖、節奏控制，以及茶餘飯後談體力調節、你會養虎為患嗎、裁判到底是不是人等。 Read More posted Tuesday, April 17, 2007 4:16 PM by a徐武雄 | 0 Comments

• 上緊發條？談火箭戰國王

  季後賽前的球賽，看到火箭隊教練Jeff Van Gundy，似乎已經對球員施以更嚴格標準；嗯，上緊發條、準備繃跳，大有風雨欲來之覺。技戰術談深切(deep cut)的進攻、籃板球的另類搶法、強邊(strong side)外側的防守；茶餘飯後從美國職棒大聯盟，教練對於投手投球數限制在100球以內看籃球發展，以及什麼叫做回場等。 Read More posted Tuesday, April 10, 2007 10:44 AM by a徐武雄 | 0 Comments

• 不豫則廢！談火箭戰勇士

  清明節看這樣令人喪氣的球賽，想到凡事豫則立、不豫則廢這句話來；由球賽觀察，火箭隊教練Jeff Van Gundy似乎對勇士隊諸多技戰術有措手不及之感。技戰術談空手被包夾怎麼辦、什麼位置傳球給內線最適合、戰術規劃與設計要點；茶餘飯後談Tracy McGrady 需要看心理醫師、怎麼樣防守強力型後衛、節奏控制等。 Read More posted Thursday, April 05, 2007 3:59 PM by a徐武雄 | 0 Comments

• 提升彈跳能力的增強式訓練動作圖解(上)

  以下動作圖皆來自，Thomas Baechle ＆ Roger Earle於2000年出版的「Essentials of Strength Training and Conditioning」這一本書；這是採用所謂增強式訓練方法(plyometric drills)，圖求提升彈跳爆發力的動作。你可以自行選擇一天十個動作項目，然後一次練習五至十次，每星期練習三天，大約一個星期剛好把所列的項目都練完；提醒的是，切莫急迫練習，不可一天練就30個項目，這就容易受傷。 Read More posted Tuesday, April 03, 2007 7:57 PM by a徐武雄 | 0 Comments