我們那個大眼、帥氣的冠霖帥哥來信，徐老師您好:有一件事要請教老師您，就是籃球隊在一般練球的練習賽時，都是怎麼分配隊伍的？是主力先發一隊，然後替補選手們組一隊是這樣嗎？
『討論』
運動訓練與比賽，尤其是「5人團隊」的籃球賽，怎麼樣搭配「適當人選」去從事訓練，進而達到訓練的「質與量」，並且可以讓先發5人保持水準與進步，也可以讓板凳能夠成長與精進等等，都是籃球教練在，訓練與指導上的「領導與管理」最重要課程；以下，就臺灣大學籃球聯賽季節—12月至隔年的3月裡，包括臺灣現有環境中的各種菜市場杯賽等，各種「訓練期別」去討論，各種領導與管理的思維顧慮下，教練怎麼樣面面俱到的安排。
一、休整期：以臺灣的大學籃球環境思考，每一年的4月中旬到新年度「新人」可以報到的6月底，大抵都可以稱之為休整期；大部分教練會讓球員去，進行所謂「彌補」各項球季中遺憾的問題，諸如功課不佳的補強、家庭聚會與異性相處欠缺的溫馨、個人運動傷害的手術與復健、球員和系上問題的處理與解決等。
因此，在這段期間，只要球隊「可以聚會」，把先發五人平均分配為三個組或五個組，去進行功課補強、協助督導操作復健、家庭訪問、系上籃球發展的運作等等；也由於先發五人不一定功課就會最好，所以，當他們和板凳同一組討論功課、對學業成績的提升等等，先發球員就必需學會「怎麼樣尊重」其他板凳隊友的機會。從學習尊重、相互提攜、增加球員上下互動來說，這樣的分組，在學生籃球是利多於弊的。
尤其，在復健過程，在那種艱苦又枯燥無味的日子裡，有隊友攜手相伴，對學生時代的年輕人，那會是刻骨銘心的事；甚至如果，可以依此做好家庭間的互動，讓球員家長認識相互的隊員，相信家長也會對球隊的支持頻率更高、更多。
二、準備期：在新人入隊的7月開始至8月底，臺灣一些較為積極的大學球隊，都會從事訓練；所以，這個為期二個月，幾乎每天可以操作「二次課訓練」，基本上，就是球員紮根的最好時期。也有些球隊或做「移地訓練」，藉以慰勞老球員、刺激新球員、避開繁雜事務的環境、改善球員個人缺失等；包括，參加一些菜市場杯賽等，去鍛鍊新球員、整合球隊、訓賽合一等概念，就是這段期間主要工作。
一般來說，準備期期間，多數的訓練除了體能與個人基本動作外，有些訓練，因為進度，還是需要做到2對2、或者3對3的攻守內容；因此，在訓練分組的安排上，你教練為了讓老球員能夠協助你做好「攜帶、指導」某些新人工作，或者期望藉此時期把經驗與技術比較不足的球員，在此期間做技術與戰術、觀念較差的補強與提升，好讓球員「成長」，所以，最好的分組安排是建議，讓一位先發攜帶一位新人，或者一先發攜帶一板凳情況進行。
這個動作，其實也包含讓先發球員「複習、溫習」的效果；尤其，你先發球員假如不夠熟練、不能理解小組的攻守內容要求，在指導新人或指導板凳上，就會產生一些錯誤與不合理結果，進而在實務操作上，馬上會出現尷尬場面。
當然，在準備期的實務演練，不論是1對1或者2對2等攻守訓練；你教練千萬不要讓球隊最佳進攻球員，去和新人做對抗。某種角度來說，這可以當成是「震撼教育」；其實，實際上，除非新人的攻守技巧與觀念之底子夠得上，否則，大部分的練習效果都不好。像今年度虎科大新進的體保生，我也是一開始先安排球隊二流防守水準的老球員和這位新人對練；結果，在某些攻守練習的要求上，就因為新人底子有些不足，效果就難以令人滿意了。
其次，在準備期期間，有很多球隊會「以賽代訓」的去參與菜市場球賽；或者有些不同階級的球隊，會利用這段期間做些比較不重要的指導性質之友誼賽。所以，假如有這種球賽，教練切莫「求勝心切」；此處建議，盡量由二個主將先發，去帶三個板凳，或者，三個先發帶二個板凳，這樣組合去進行。並且，你教練應該多讓板凳多打一些時間，讓他們多待在場上去不斷學習與體驗；你假如不在這個時候讓新人多體驗，多數時候，未來的正式比賽的預賽，你就更不敢讓新人上場，相對的，你教練的「板凳深度」就有待進一步尋求了。
三、鍛鍊期：操作比較積極的球隊，我們都建議從9月初或者9月中旬的開學，至10底或11月中旬這二個月期間，多數需要把牠當成鍛鍊期看待；那是要把體能經過紮實再鍛鍊，而提升到接近比賽水準80%以上，2人與3人的小組攻守技術與觀念，更應該練習、進行到相當純熟階段。
而另一方面的5人小組攻守，則需要初步演練；所以，積極一點球隊，你教練應該在彼時就把「5人團隊」攻守，都指導到某一種水準以上。並且，需要把2人與3人小組的攻守都在5人團隊的內容「銜接起來」；切記，包含發前場邊線球、最後結時間的攻擊、剩下1分鐘落後3分怎麼樣進攻等等的5人技戰術。
所以，你教練彼時「心裡有譜」的先發，還是需要用二個去帶三個板凳；那幾個比較差一點的先發，就以三個先發去帶二個板凳，然後著手進行5人團隊的攻守演練與對抗。這個階段的5人團隊，建議及早把「核心人物」挑選出來，讓他倆「嘗試」去帶其他4位球員；當然，這就自然會出現二隊5人競爭的核心人物對抗，讓他倆去「良性競爭」；也讓所有球員瞭解，球隊是以誰為主，該讓核心球員的特色發揮去進行攻守。
因此，假如球員夠多的超過15人；甚至分配為三大組競爭都可以；此階段，你教練其實可以順便指導球員，怎麼樣利用「隊友特色」的2人或3人小組去打5人籃球。其實，以大學生來說，這樣的分配與安排，他們假如還看不出來誰是先發、誰是板凳、誰該扮演什麼苦工角色等等問題，這球員不是過於無知、沒見過世面的井底之蛙之外，大概就是自信心高過現實好幾倍的球員了。
此階段還有三件和訓練分組相關的事要注意，一是功課的追蹤，那需要從休整期就延續下來的重要事件；因為，以新生而言，這段剛開學的日子加上練球，多數一定是壓力很大。所以，在休整期的5人分組，該5人的小組長，此階段就可以瞭解，他是否盡職了。
所以，從運動訓練法去思考，此階段從準備期的沒有功課壓力，晉升到開學的功課滿堂等；尤其，包括球隊裡假如有些大學四年級，即將面對專題製作、準備研究所考試等球場外的生活壓力，你教練在訓練的質與量的控制、運動訓練裡講究的每周期之小高潮等，你都需要做好5人一組的「小組長」，對此的監測與控制。
再者，從領導與管理學思考，運動訓練每周都需要安排一個「小高潮」來看；因此，在每個星期三或星期四，在1對1或2對2的攻守訓練分組上，教練最好把球隊的二位「核心人物」，妥善安排在這一天去做良性競爭。這高峰訓練舉止，也可以讓教練從中逐日觀察，誰才是球隊最佳核心人物；這小高潮舉止的安排，更會刺激某些夠水準、且躍躍欲試的球員，在下一個星期的訓練課上有所期待。
最後，同樣也是領導與管理思考；在鍛鍊期訓練上的分組，你教練要「隨機調整」。調整某些已經進步的球員，在訓練上，晉級去和更好的球員對抗；這是鼓勵、也是刺激，更是明確顯示，你教練的唯材是用。另一方面也需要調整，那些受傷返回球場、狀況水準還不是很好的復健球員；甚至包括，此階段球技進步幅度不大等類球員，向下修正，分組歸類去和水準較低的球員在訓練為同一組；這是信心恢復的安排，也當然是教練對這類球員鼓勵與支持的舉止。
四、調整期：從11月初至隔年的1月底這二至三個月，在運動訓練法思考，可以將之歸類為調整期；那是需要把所有球員的體能、技術、團隊戰術以及心理狀況等等，都調整到「可以比賽」的階段水準。也因此，市場上就衍生出，恰如其分可以提供給大學(或者說是學校球隊)參與的杯賽，像苗栗市籃委會每年所辦的中正杯全國賽；多數而言，這個階段你教練對「5人先發」名單，應該是說，已經心裡有譜。
所以，在訓練的安排上，建議教練在此階段的每個星期訓練之最後一天，例如星期五的訓練課之全場對打；你就需要安排那五位先發球員在同一組，然後讓他們凝聚力逐漸提高，也讓某些處於先發與板凳水準游離的球員明確瞭解：他們還有待努力，他們板凳球員在某些技戰術水準還有待加強等訊息。
此階段有些時候，可能因為平時星期一至星期四的5人「分組習慣」，讓某部分球員不自覺產生因材施教情況的「1+1≧2」結果；所以，調整期裡的練習賽，教練團所觀察的5人先發名單，有可能會因為不是「經常聚集」的結果，分組對抗效率反而不佳。為此，怎麼樣及早修正訓練分組的安排；或者，在訓練的分組上，讓教練判斷中的先發五人，把他們增加一天的聚集去打練習賽，可能是調整期的重點。
當然，以時期來說，假如是調整期與比賽前期的攻守訓練，為了追求「質與量」的效果，建議把2對2或者3對3最好的球員，平均分配去做相互的對抗訓練。例如2對2某攻守訓練，某先發控球就和預期的先發中鋒搭配，讓他倆去和，另一位預期的先發得分後衛，搭配先發大前鋒的組合，然後進行訓練上的分組對抗；這樣的訓練安排，在質與量的考慮上，是必要且優先的。
延續前面小組分組的主題，從領導與管理的信心培養上，每個星期的小高潮訓練，例如星期三或者星期四，讓這些先發球員組合，突然去和板凳群末端的球員，做小組的分組對抗，其實在信心建立的效果上，多數都有正面的結果；有些時候或二個星期一次，在這個調整期5對5對打，或3對3對打的練習賽裡，建議，把先發球員裡，企圖心較差、自主訓練較消極、練習態度比較不理想的球員等，調整到板凳球隊裡以示警告，在領導與管理上，多數都會產生效果的。
信心與信任是，訓練分組中在此階段，教練和球員之間相處裡最重要、也是球員心理準備與調整的事；所以，假如球隊人數過多，或者球員實力不相上下，甚至像虎科大男籃因為練習時間不足，進而球員各方面條件都變成難分軒輊等等，乾脆把球隊劃分為「二大組」去進行調整期以後，包括比賽期的形態其實都是允許的。
為此，像今99學年度大專杯甲二級籃球賽預賽，我就把虎科大男籃劃分為二大組，然後進行「5上5下」的盯人策略；就比賽結果獲得分組第二名晉級複賽、教練的領導管理沒有困擾等條件去檢視訓練的分組，我覺得是成功的。這和上個月我去台北擔任球賽轉播的球評，看到長庚大學男籃也是在三、四名之爭，採取5上5下的換人策略一樣；他們葉教練觀點也是，球員實力平均，大伙態度很好，讓全員動員去參與，效果會比較好的考慮是如出一轍。
五、比賽期：從隔年的1月中旬至4月全國分區決賽與全國總決賽等近二個月時間，怎麼樣把球員身體各方面的狀況，調整到「最佳狀態」，是這個階段教練該負的責任。此處，大部分教練要面對的有，球員受傷、受傷球員的復健痊癒與否、學生球員的期末考、寒假期間的訓練頻率、農曆過年期間怎麼樣操作訓練等等；尤其，那個期末考，對某些學校來說，那簡直是準備把某些球員逼走的一個重要時期。
例如虎科大男籃，每年只招收三位體保生，三年總共收九位；可也是連續三年以來，每一年都有一位體保生，因為功課不佳被迫退學或轉學等。因此，前面我們提到的，在休整期所進行的5位球員為一組的分組調配，那絕對是重要關鍵；好的學長當組長，他會把菜鳥的功課照顧的舒舒服服，包括介紹系上品學兼優的同學來照顧新人；那些不盡職的學長，則會帶引菜鳥吃喝玩樂，進而學業功課是「2/3」，這是教練該注意的地方。
切記：在大學，除了少數還打臺灣SBL籃球賽之外，多數的臺灣大學籃球選手是，需要注意功課的。
寒假、農曆過年期間，是不是繼續集中練球，可能是比賽期此階段所有球員的體能、技術、團隊戰術以及心理狀況等等，調整好壞的重要關鍵；多數而言，球隊總是只有75%的球員數到齊，甚至，比這個數字還低的「出席率」，則是教練頭痛不已的事。
問題多數在於，在臺灣很多大學生，總是利用寒暑假「賺錢打工」，藉以謀取註冊學雜費；像三年前我在基隆經國管理學院兼課，也協助他們籃球隊訓練，結果該隊三位極具優秀的球員，平常就要賺錢打工，寒暑假更是蠟燭盡量燒的拼命賺錢，你教練也是莫可奈何。
回到比較靠近主題的討論，假如是比賽期的5對5全場對打練習之分組；在此建議教練你需要把，先發和板凳明確劃分開來，這是建立先發球員團隊默契的概念。其實，從NBA比賽的先發球員是「榮譽與身價」，臺灣的SBL先發球員也都是固定去思考，教練的領導與管理，往往是這些問題的重要思維；和前面調整期所談，這是「建立球員信心」，以及對「球員的信任」的重要訊息傳遞。
至於，有關比賽中分組調配，多數在第一節末段約剩下2至4分鐘左右，教練都會把體力比較差的先發換下，讓體力較好的先發，搭配二位或三位板凳球員，繼續在場上拼鬥；然後在第二節前段，再採先前已經休息、體力比較差的二位先發，去帶三個板凳打比賽。
這個舉止，多數考慮的是換人策略，主要思考也希望是，不要全部都讓板凳一齊在場，這容易招引不穩定、慌亂現象；所以，最近幾年的籃球教練哲學，也衍生出一個「8人輪替」的概念。那是一位控球後衛替補、一位2號與3號球員的雙箭頭替補，以及一位4號或5號內線球員的替補之概念；看最近的NBA季後賽，許多球隊這種8人輪替的現象更加明顯。這在在都是說明：訓練的練習賽、比賽的「5人組合」，其實都要往運動競技的「勝負」去考慮。